Makan Seperti Pelatih Selebriti: Jillian Michaels

Makan Seperti Pelatih Selebriti: Jillian Michaels

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kecuali jika anda tinggal di bawah batu, anda telah mendengar tentang Jillian Michaels. Pelatih selebriti itu menghabiskan masa selama 10 tahun dalam "Kejayaan Paling Laris" NBC, untuk mencapai matlamat kecergasan dan penurunan berat badan mereka. Dia juga membintangi DVD keserasian berpeluh yang banyak dan telah menulis beberapa buku, termasuk Slim for Life: Rahsia Insider Saya Mudah, Berpuasa, Dan Berat Berat. Seperti yang anda jangkakan, usahawan yang sibuk dan ibu dua membuat pemakanan yang sihat menjadi keutamaan.

Di sini, Micheals berkongsi dengan YouBeauty menu hari biasa:

Sarapan pagi: Telur dan roti bakarMichaels suka mencampurkan setiap pagi, menjangkau pelbagai makanan yang mudah, sihat termasuk telur, roti bakar dan yogurt dengan buah-buahan. Tetapi secara umum, dia sentiasa berhasrat untuk mendapatkan keseimbangan yang baik dari karbohidrat kompleks, lemak sihat dan protein tanpa lemak dalam setiap hidangan.

Makan tengah hari: Taco udang panggangBeberapa pilihan makan tengahari kegemaran Michaels termasuk taco udang panggang dan sandwic veggie panggang. "Di sinilah saya mendapat bijirin untuk hari ini," katanya. "Saya tidak suka makan bijirin sebelum tidur."

Snek: Jerk"Peraturan saya untuk mengekalkan kue saya sekitar 200-300 kalori," kata Michaels. "Saya mencari perkara yang akan mengekalkan saya dan membuat saya kuat melalui tempoh kemalangan yang berlaku sekitar tengah hari. Saya juga sibuk jadi saya perlukan perkara yang boleh saya ambil dengan saya.

"Michaels menyimpan KANAN Jeruk dalam Chipotle Sweet di tangan, yang semuanya semulajadi dan hanya mempunyai 90 kalori setiap hidangan. "KRAVE telah benar-benar berpaling dari apa makanan ringan yang tidak menarik, berkulit dan pengawet menjadi sesuatu yang tidak bersalah dan memuaskan sehingga saya tidak sabar untuk menghidangkan makanan.

Makan Malam: Halibut kelapa dengan rebus Brussels panggangUntuk makan malam, Michaels semua memuatkan pada sayur-sayuran dan protein tanpa lemak, seperti halibut rebus kelapa dengan pucuk Brussels panggang atau salad bayam dengan keju kambing dan walnut. "Kerana saya sering makan makanan ini di rumah saya mempunyai lebih banyak kawalan," katanya. "Saya cuba mengelakkan karbohidrat pada waktu malam untuk memaksimumkan hormon pembakaran lemak tubuh saya seperti hormon pertumbuhan manusia."

BACA LEBIH: Makan Seperti Jurulatih: Kira Stokes

BACA LEBIH: Makan Seperti Pakar Pemakanan: Keri Glassman

BACA LEBIH: Makan Seperti Guru Pilates: Brooke Siler

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add