3 Must-Try Avocado Toast Recipes

3 Must-Try Avocado Toast Recipes

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ah, roti bakar alpukat. Bagaimanakah kita hidup tanpa anda terlalu lama? Versi klasik tidak boleh menjadi lebih mudah untuk membuat dan lagi oh-begitu lazat. Tambahan pula, alpukat yang baik untuk anda: Mereka kaya dengan lemak sihat, poliphenol antioksidan, kalium, serat dan juga protein. Lebih-lebih lagi, penyelidikan menunjukkan bahawa makan separuh alpukat sebagai sebahagian daripada hidangan tengah hari anda mengelakkan kelaparan selama tiga jam selepas makan tengah hari, menjadikan anda kurang cenderung untuk mencapai jam 3p.m. donat.

Bersedia untuk menyiapkan roti bakar alpukat anda sendiri? Kami meminta tiga pakar nutrisi terbaik untuk mengambil makanan kegemaran mereka dalam makanan panas ini.

1. Toast Alpukat Dengan Tomato

Pakar pemakanan Keri Glassman bermula pagi dengan resipi mudah dibuat.

Bahan-bahan:

  • 1 keping roti Yehezkiel
  • 1/3 alpukat
  • 2 keping tomato
  • Garam laut, lada hitam

Arah:

Spread alpukat atas roti, lapisan pada tomato dan taburkan dengan garam laut dan lada hitam.

2. Roti bakar alpukat dengan telur rebus dan Parmesan

Pakar Pemakanan Heather Bauer, pengasas perkhidmatan penyampaian makanan yang sihat setiap bulan. Telah mengesyorkan, mencadangkan resipi bakar alpukat yang kaya dengan protein kepada pelanggannya.Bahan-bahan:

  • 1 telur rebus
  • 1/4 alpukat
  • 1 keping roti 7-gandum percuma Canyon Bakehouse, panggang
  • 1 sudu teh dicukur Parmesan
  • Lada segar di atas

Arah:

Spread alpukat pada roti panggang, letakkan telur rebus di atas, lapisan pada Parmesan dan taburkan dengan lada segar.

3. Sayur Alpukat Savari Dengan Turki dan Saus Horseradish

Sekiranya anda menginginkan makanan ringan atau makanan ringan yang ringan, cubalah ahli pemakanan Bonnie Taub-Dix mengambil roti bakar alpukat.

Bahan-bahan:

  • 1 keping 100% roti gandum, panggang
  • 1/3 alpukat
  • 2 keping ayam belanda
  • 2 keping timun
  • 1 sudu teh lobak garam / li>

Arah:

Guna alpukat pada roti bakar. Lapisan pada ayam belanda, diikuti dengan tahi lalat lobak. Letakkan kepingan timun di atas. 

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add