Apa rutin anti-penuaan yang perlu anda gunakan?

Apa rutin anti-penuaan yang perlu anda gunakan?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Sertai sembang Facebook kami dengan Pakar Dermatologi YouBeauty, Jeanine B. Downie, M.D. pada Isnin, 6 Ogos dari 12-1 p.m. EDT. Dia akan menjawab soalan anda dengan cara mudah untuk melihat dan merasa lebih muda. Ini adalah peluang anda untuk berbual dengan ahli dermatologi! Jangan ragu untuk meninggalkan soalan di bahagian komen artikel ini untuk Dr Downie dan dia akan menjawabnya semasa sembang langsung.

20s: Bermula Dengan Asas-asasnyaKulit mula kurus selepas umur 18 tahun, dan minum alkohol dan merokok tidak membantu. Selain menggunakan pelindung matahari sepanjang hari, wanita berusia 20-an perlu melabur dalam pelembap antioksidan yang tinggi. Malah wanita muda akan melihat perubahan dalam nada kulit mereka selepas hanya beberapa minggu menggunakan agen pelembap yang betul dan pelindung matahari setiap hari. Berhenti tidur penyamakan segera jika anda berbuat demikian, dan tiada lagi makanan segera.

LEBIH: Berapa Banyakkah Anda Akan Dengan Penuaan?

Dalam 30-an: Wise-Up to Glycolics

Wanita pada usia 30-an mereka perlu menangani kerosakan matahari yang degil dengan produk berasaskan asid glikolik dua kali sehari, bersama-sama dengan regimen penjagaan kulit mereka yang tetap. Selepas beberapa minggu, mereka perlu melihat perubahan dalam tekstur dan nada kulit mereka bersama-sama dengan penurunan garis-garis halus. Bermula pada usia 30-an, sesetengah wanita akan melihat kulit mereka kehilangan jumlah, dan kedutan dan lipatan muka menjadi lebih menonjol. Pada masa ini, wanita boleh mempertimbangkan rawatan dengan pengisi kulit (Juvederm atau Restylane) atau Botox Cosmetic. Jika anda belum melakukannya, mulakan rejimen latihan. Menyedari bahawa keuntungan dan kerugian berat secara tiba-tiba benar-benar dapat berumur muka dan badan anda, dan senaman dapat membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat. Mula makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, yang akan membantu kulit anda mengekalkan kualiti muda. Saya suka memberitahu pesakit saya untuk makan pelangi dengan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni. Kurangkan karbohidrat dan potong gula. Latihan secara berkala empat hingga lima kali seminggu.

LEBIH: Putarkan Kembali Jam

Dalam 40-an: Dapatkan Meningkat dengan Retinoid

Wanita pada zaman ini harus mempertimbangkan untuk mengubah rejimen penjagaan kulit mereka untuk memasukkan produk-produk kolagen dan retinoid. Di bawah pengawasan pakar dermatologi, krim retinoid secara dramatik dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan foto, termasuk kedutan halus dan hiper dan hypopigmentation. Pengerjaan dari bawah permukaan kulit untuk "nipis" lapisan luar kulit yang mati, 40-somethings akan melihat perbezaan yang akan membuat mereka berasa cantik. Meningkatkan rehat latihan anda, mengurangkan pengambilan makanan anda dan dapatkan lebih banyak tidur. Minum kopi kurang, kurang alkohol dan lebih banyak air. Pada usia 40-an, banyak wanita peri-menopaus mempunyai kelembapan yang ketara dalam metabolisme mereka. Ini bermakna anda perlu memotong karbohidrat dan gula anda lebih banyak atau anda akan mendapat berat badan.

LEBIH: Produk Kecantikan untuk Anti Penuaan

Dalam 50-an, 60-an dan 70-an: Mempercepatkan dan Menahan

Wanita berusia 50-an, 60-an dan 70-an mestilah memastikan untuk kekal terhidrasi, terutamanya selepas menghabiskan banyak masa di bawah sinar matahari. Selain menggunakan penggalak kolagen, antioksidan dan glycolics, penting untuk mengekalkan diet seimbang yang kaya dengan antioksidan (melindungi tubuh daripada kerosakan radikal bebas); vitamin A, C, dan E; dan minyak yang sihat untuk mengekalkan kulit yang sihat dari dalam ke luar. Jaga mantap dengan rejimen senaman anda dan hanya makan apabila anda lapar, kemudian hentikan masa yang anda rasa agak kenyang. Kurangkan tahap tekanan anda dengan menyempurnakan ucapan tidak. Berhenti berlari untuk semua orang dan buat lebih banyak untuk diri sendiri. Ini juga akan membantu anda tidur lebih baik semasa berkeringat malam yang sukar pada lima puluhan anda. Berlatih dengan berat dan kardio masih harus berdiri. Berdiri lurus, memutihkan gigi anda dan mengawasi tahi lalat anda untuk sebarang perubahan adalah kritikal.

LEBIH: Aspirin, Pil Anti Penuaan

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add