5 Perkara DWTS Pro Penari Jenna Johnson Adakah Menjaga Physique Fitnya

5 Perkara DWTS Pro Penari Jenna Johnson Adakah Menjaga Physique Fitnya

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Seorang penari pro Menari Dengan Bintang dan Jadi awak fikir awak boleh menari, Jenna Johnson berada di puncak permainannya pada umur 23 tahun. Anda akan berfikir apa yang dia perlu lakukan adalah pergi ke tarian setiap hari untuk menjaga kesihatannya yang sangat sesuai (adakah anda melihat abahnya?), Tetapi Johnson bergantung kepada diet yang ketat dan rejimen gim yang juga tidak mudah . Di sini, penari itu menonjol dengan kita tentang rutin hariannya, perjuangan peribadi dan apa yang mendorongnya untuk mendorong lebih keras.

Mengekalkan rutin anda. "Saya tahu bahawa jika saya tidak bekerja pada waktu pagi sebelum hari saya bermula, saya tidak akan pergi ke gym pada hari itu, untuk saya, saya perlu melakukannya selepas saya bangun! hari bermula dan membantu saya untuk bermotivasi untuk sepanjang hari.I biasanya bekerja enam hari seminggu dan memberikan diri saya hari Ahad untuk berehat dan pulih.Saya sengaja berjalan / berjalan di treadmill selama 40 minit dan kemudian berjalan tuan tangga pada tahap 10 untuk 10 minit yang lain Badan saya memerlukan kardio, jadi saya cuba berkeringat seberapa banyak yang mungkin. Selepas kardio saya, saya melakukan tiga set 20 push-up dan kemudian 100 crunches pada bola perubatan saya tidak suka untuk menggunakan berat badan (saya menggunakan berat badan saya sendiri) kerana saya tidak mahu pukal! Tetapi itulah rutin dan mentaliti tubuh saya sendiri. Cari tahu apa yang berlaku untuk anda dan teruskan sehingga ia menjadi kebiasaan! "

Rutin senaman harian saya tersebar di blog! Pergi check it out 🏃🏽♀️www.getrealwithjen.com #nikewomen #lululemon

Satu jawatan yang dikongsi oleh Jenna Johnson (@ dance10jenna) pada

Tahu kelemahan anda. "Saya mengalami kesulitan yang mengakui diri saya bahawa saya ketagih dengan gula-gula.Setelah saya akhirnya menyedari bahawa saya adalah naib saya, saya benar-benar memotongnya selama 30 hari untuk mencuba dan membersihkan diri saya dari semua gula yang diproses. gula ke dalam gaya hidup saya sehari-hari, saya pasti akan merawat diri saya untuk merawat atau pencuci mulut yang manis, tetapi saya sedar bahawa jumlah yang berlebihan itu tidak baik untuk badan saya, saya tidak minum kopi atau keranjang kafein. bahawa tubuh saya perlu menyembuhkan sesuatu sepanjang hari dan saya dapati kombucha adalah penjimat hidup saya-ia sungguh-sungguh dimuatkan dengan probiotik dan manfaat untuk badan saya. Jelasnya semua dalam kesederhanaan, tetapi cuba menggantikan pengambilan kafein anda supaya anda tidak dapat diri sendiri sedang ditutup semasa anda. "

Melakukan 30 Hari Tiada Cabaran Gula! Pergi lihat blog untuk diikuti bersama-sama dengan getrealwithjen.com #strongisbeautiful

Satu jawatan yang dikongsi oleh Jenna Johnson (@ dance10jenna) pada

Pujian diri! "Jika anda telah bekerja keras untuk tetap tegar dengan pemakanan anda dan telah memukul gim secara kerap, ganjaran diri anda dengan positif. Sukar untuk tidak menilai diri anda jika anda tidak melihat keputusan dengan serta-merta. sepatutnya menunggu. "

Satu jawatan yang dikongsi oleh Jenna Johnson (@ dance10jenna) pada

Berhati-hati dengan apa yang anda makan."Saya sangat sedar mengenai diet saya, saya pasti TIDAK sempurna dengan pemakanan saya, tetapi saya berusaha menyedari apa yang saya letakkan di dalam badan saya. Untuk masa yang lama, saya akan mengelakkan makan sepanjang hari dan kemudian makan pesta makan dan gula pada waktu malam, yang pada dasarnya merupakan perkara yang paling teruk yang boleh anda lakukan untuk badan anda Ini adalah satu tempoh di mana saya akhirnya mendapat banyak berat badan. Saya benar-benar menghukum badan saya sepanjang hari dengan tidak memberi nutrien dan bahan yang mencukupi, dan ia juga telah memberi kesan kepada kesihatan mental saya dan membuat saya tertekan dan berasa kecewa dengan diri saya. Apabila saya mencapai titik yang paling tidak sihat, saya sampai kepada beberapa ahli nutrisi dan mereka membantu saya mengimbangi diet yang lebih realistik dan sihat.

Saya cuba berpegang pada makanan REAL. Apa yang saya maksud dengan makanan REAL adalah apa-apa yang telah berkembang dan tidak banyak diproses. Daging, sayur-sayuran (banyak sayur-sayuran), kurang buah-buahan manis, kanji dan kacang yang baik. Percayalah, setiap kali coklat berada dalam radius 50 kaki, saya yang pertama mengambil bahagian dan makan! Tetapi sekarang saya makan segala-galanya secara sederhana, dan apabila saya layak mendapat makanan manis, saya membenarkan diri saya memilikinya. Sungguh menakjubkan bagaimana apabila anda merasa sihat dari dalam, anda menunjukkannya! Sebaik sahaja saya mula kembali ke trek dengan rutin makan saya, segala-galanya mula jatuh ke tempat! Saya pergi dari saiz 8 ke 4. "

Anda Boleh Seperti: 8 Makanan Sihat Dengan Manfaat Kecantikan Besar

Soooo .... Saya hanya membersihkan almari saya dan saya jumpa jins ini. Satu tahun setengah yang lalu ini adalah satu-satunya seluar jeans yang saya dapat selesa dengan dan saya memakai mereka hampir setiap hari. Baru-baru ini, saya telah menjadi agak rendah diri saya dan sentiasa membandingkan diri saya dengan orang lain yang berfikir "ugh saya berharap saya kelihatan seperti itu" tetapi ia adalah detik-detik semata-mata yang menguatkan penghargaan saya sejauh mana saya telah datang. Ini tidak dimaksudkan untuk membual atau bermegah tetapi peringatan bahawa ANDA adalah musuh terburuk anda .... tetapi anda juga harus menjadi pemandu sorak terbesar anda sendiri. Oleh itu, apabila kita mempunyai hari kekecewaan kita dapat mengingatkan diri kita betapa hebatnya kita ... dan sejauh mana kita telah datang! Saya juga berusaha untuk menjadi lebih yakin dengan kulit saya sendiri jadi saya cuba menggunakan sedikit untuk tidak membentuk dan tiada penapis ..... kita akan melihat berapa lama yang berlanjutan 😉 Memiliki hari Rabu yang indah !!

Satu jawatan yang dikongsi oleh Jenna Johnson (@ dance10jenna) pada

Ketahui dan fahami badan anda. "Semua orang adalah bentuk dan saiz yang berbeza, saya tidak akan menjadi supermodel, saya 5 '4" dan mempunyai keluk ... dan saya suka !! TIDAK membandingkan diri anda dengan orang lain kerana anda adalah orang anda sendiri yang unik cara menjadi diri anda yang terbaik! "

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add