Weight Watchers vs Jenny Craig: Program Diet Komersial Yang Terbaik?

Weight Watchers vs Jenny Craig: Program Diet Komersial Yang Terbaik?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Dalam usaha kami yang tidak pernah berakhir untuk menjatuhkan lima pound terakhir, rakyat Amerika sentiasa beralih kepada pelbagai jenis diet. Walaupun trend akhir-akhir ini telah bergerak ke arah gaya hidup pemakanan yang sihat seperti diet paleo dan bebas gluten, ramai yang masih memilih program diet berbayar seperti Watchers Weight dan Jenny Craig. Dan penyelidikan baru mengatakan bahawa program diet berbayar mungkin bernilai wang.

Satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnalAnnals of Internal Medicine mengkaji kajian pada 11 program diet komersial dan mendapati bahawa Weight Watchers dan Jenny Craig adalah dua-satunya yang menunjukkan janji penurunan berat badan jangka panjang,Reuters laporan. Program diet lain yang dipertimbangkan adalah: Nutrisystem, Sumber Pengurusan Kesihatan, Medifast, OPTIFAST, Atkins, SlimFast, Kelab Loser Terbesar, Kurangkan! dan eDiets.

Menurut kajian, pemakanan pada Pemerhati Berat hilang 8 pound secara purata, dan menyimpannya selama sekurang-kurangnya 12 bulan. Mereka yang mengikuti Jenny Craig kehilangan purata 15 paun. Di hujung spektrum yang lain, diet yang sangat rendah seperti Sumber Pengurusan Kesihatan, Medifast dan OPTIFAST menunjukkan penurunan berat badan awal yang menjanjikan, tetapi tidak berkesan sepanjang masa.

Jadi apa yang membuatkan WW dan Jenny menonjol? Dr. Christina C. Wee dari Beth Israel Pusat Perubatan Deaconess dan Sekolah Perubatan Harvard di Boston memberitahuReuters itu mungkin kerana mereka sangat berstruktur dan sering termasuk sokongan sosial orang.

Ini tidak bermakna program diet lain tidak berkesan; Apa yang dimaksudkan adalah bahawa tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk menyokong mereka sebagai berkesan untuk menurunkan berat badan dan juga menjaga jangka panjang, kata penulis kajian Kimberly Gudzune. "Mereka mungkin menunjukkan penurunan berat badan jangka pendek tanpa hasil jangka panjang, atau dalam jangka panjang orang mula mula mengembalikan berat badan," katanya. Reuters.

Program diet komersial, tentu saja, hanya satu pilihan. Sekiranya anda cuba menurunkan berat badan, berbincanglah dengan doktor anda mengenai apa yang terbaik untuk anda, dan cara menetapkan matlamat yang sihat dan realistik. Mungkin lebih baik bagi anda untuk mengikuti diet yang sihat, kurang berstruktur (seperti diet Mediterranean), dan mencari sokongan dan kaunseling dari ahli diet. Diet dan pemakanan adalah satu perkara yang sangat individu, dan benar-benar bukan pendekatan satu-saiz-semua.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add