10 Makanan Terbaik untuk Dihindari

10 Makanan Terbaik untuk Dihindari

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Makan dengan sihat bukan sekadar mengamalkan tabiat yang baik. Ia juga tentang menjatuhkan yang buruk. Untuk membantu anda mengelakkan ranjau darat yang boleh dimakan, para pakar pemakanan di Pusat Sains dalam Kepentingan Awam mengenal pasti beberapa makanan paling teruk yang boleh anda makan, dengan kombinasi kalori, lemak tepu, natrium dan / atau gula tepu yang tinggi, yang menimbulkan risiko obesiti, kencing manis dan penyakit jantung.

Maaf, peminat Kilang Cheesecake, Chipotle, Starbucks! Ia cukup banyak tanpa mengatakan bahawa makanan ini tidak boleh menyentuh bibir anda:

1.  Stouffer's Satisfying Servings White Meat Chicken Pot Pie. Separuh daripada hidangan 16-ounce ini mengandungi 590 kalori, 13 gram lemak tepu, dan 930 miligram garam. Makan semuanya dan anda hanya menurunkan 1,180 kalori, bersama dengan lebih daripada satu hari lemak jenuh (26 gram) dan natrium (1,860 miligram) sehari.

2.  Lima Guys Hamburger. Walaupun tanpa topping, burger ini menyampaikan 700 kalori dan lemak jenuh sehari (20 gram). Ingin satu sisi kentang goreng dengan itu? Tambah pada 950 kalori yang lain. Gulp.

3. Sup Kental Campbell. Cawan purata mempunyai 810 miligram natrium, tetapi jika anda seperti kebanyakan orang dan anda menggilap seluruh sup, anda akan mendapat kekurangan 2,030 miligram natrium - lebih banyak garam daripada apa yang kebanyakan orang dewasa harus makan secara keseluruhan hari.

4. Chipotle Chicken Burrito jam dalam pada 1,020 kalori, 16 gram lemak tepu, dan 2,400 miligram natrium. Hanya untuk menjaga perkara dalam perspektif, itu bersamaan dengan makan enam Taco Bell Chicken Soft Tacos.

5. Kek Chocolate Tower Truffle Factory Kilang Cheesecake. Kepingan itu - atau patut kita katakan slab? - Kek berat dalam pada 1,900 kalori yang menakutkan. Terima kasih kepada timbunan coklat, gula, krim dan mentega, satu keping dalam tiga hari lemak tepu (62 gram).

QUIZ: Apa Gaya Makan Anda?

6.  Uno Chicago Grill's Deep Dish Macaroni & 3-Keju mempunyai 1,980 kalori yang mengejutkan, bersama-sama dengan 71 gram lemak tepu dan 3,110 miligram natrium - itu bernilai dua hari natrium. Yipes.

7. Olive Garden's Tour of Italy harus berakhir dengan lawatan ke hospital. Makanan 1,450 kalori termasuk lasagna buatan sendiri, parmigiana ayam yang dilapisi ringan, dan fettuccine alfredo. Ia dibungkus dalam 33 gram lemak tepu dan 3,830 miligram natrium.

8. Starbucks Venti White Chocolate Mocha. Dengan susu 2 peratus dan krim disebat, minuman kopi 20-ounce ini lebih seperti hidangan, dengan 580 kalori, 14 gram lemak tepu, dan 11 sendok gula tambahan. Beralih ke versi tinggi 12-ounce dengan susu tanpa lemak dan pas pada krim yang disebat dan anda akan mengurangkan kalori kepada 270 dan lemak tepu hingga 3 1/2 gram.

9. Häagen-Dazs Ais krim. Servis half-cup purata - nota, tidak walaupun cawan penuh - merapikan 300 kalori dengan 4 1/2 sendok teh gula tambahan dan penumpahan lemak tepu.

10. Oh Fudge Cold Stone Creamery! Shake. Anda akan mengatakan sesuatu yang lebih teruk daripada "Oh fudge!" Apabila anda mengetahui bahawa saiz kecil, 12 "ounce" mengandungi 820 kalori. Saiz yang lebih besar, 20-ounce "Love It" naik ke 1,360 kalori dan lemak lemak tepu (52 gram) bernilai 2 1/2 hari. Ingin memuaskan gigi manis anda dengan lebih sihat? Cuba pencuci mulut ini mencadangkan pencuci mulut yang tidak akan mengganggu diet anda. 

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add