Kesalahan Berat Wanita Hamil Tidak Dapat Membuat

Kesalahan Berat Wanita Hamil Tidak Dapat Membuat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Menjadi mengandung, terutamanya untuk kali pertama, boleh membuat berurusan dengan badan anda sangat mengelirukan. Terdapat tiga kesilapan untuk mengelakkan pada masa ini untuk menjadikan anda dan bayi anda sihat sebaik mungkin. Pertama, makan berlebihan. Anda mungkin makan untuk dua orang, tetapi jika anda fikir kehamilan adalah masa untuk membuang makanan dengan berhati-hati kepada angin, fikirkan semula. Sekiranya anda mengandung berat badan normal apabila anda hamil, anda tidak boleh mendapat lebih daripada 35 paun. Sekiranya anda berlebihan berat badan, elaun menurun kepada 25. Mengambil berat badan terlalu banyak bukan sahaja meningkatkan risiko diabetes kehamilan dan tekanan darah tinggi, tetapi anda perlu kehilangan lebih banyak berat badan apabila bayi itu datang. Kedua, makan terlalu sedikit. Jangan kecewa apabila seluar anda tidak ditutup. Ini bukan masa untuk diet. Keuntungan berat adalah sebahagian daripada kehamilan. Berjangka untuk mendapat empat hingga enam pon pada trimester pertama, dan kira-kira satu paun setiap minggu selepas itu. Mengambil berat terlalu sedikit boleh menyebabkan bayi yang kurang berat badan-dan kesihatan bayi anda jauh lebih penting daripada tinggal langsing. Ketiga, melupakan kecergasan. Latihan adalah tambahan besar untuk anda dan bayi anda. Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga dan kurang nyawa, anda akan tidur lebih baik, dan anda akan mempunyai masa yang lebih mudah untuk mendapatkan berat badan dan menyambung semula aktiviti selepas melahirkan. Senaman rendah, seperti yoga, adalah kunci.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add