4 Rahsia Kate Hudson ke Abs Lebih Baik

4 Rahsia Kate Hudson ke Abs Lebih Baik

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ia bukan rahsia Kate Hudson dalam bentuk pembunuh dengan sesetengah abs sengit yang sering ditayangkan ketika bermain sukannya, Fabletics. Minggu ini dia menyiarkan video untuk mempamerkan Instagram, bukan sahaja pergerakan menggerunkannya pada pembaharu pilates, tetapi perutnya yang kuat dan potong.

Sentiasa saya Nombor 1! #pilateslove 💕 @ nicolestuartla #WhoisMona #TheStones #FableticsFriday #FableticsCoFounder #GratzCadillac @fabletics

Satu jawatan yang dikongsi oleh Kate Hudson (@katehudson) pada

Untuk memahami bagaimana dia benar-benar mengekalkan bentuk ini, kami dapati beberapa rahsia terbaik yang dia kongsi selama beberapa tahun yang lalu. Dari tips diet untuk latihan, lihat apa yang dilakukan oleh Hudson untuk mendapatkan abs yang enak.

Anda Mungkin Juga Seperti: One Trick J.Lo Untuk Mendapatkan Perut yang lebih baik dalam Hanya Dua Minggu

Dia suka pilates.Pada tahun 2016, pelakon itu memberitahu Bentuk majalah bahawa dia menemui pilates di 19. "Ia adalah latihan badan saya benar-benar merespon," katanya. "Ini semua mengenai penyelarasan, memanjangkan tulang belakang anda dan memperkuat teras anda." Dia mendakwa ia membuatkannya berasa paling kuat.

Dia bekerja dengan jurulatih dan jurulatih pilates Nicole Stewart. Apabila Stewart bercakap dengannya Bentuk, dia menjelaskan, "Ia terutamanya berfungsi dengan teras anda, tetapi bukan hanya di hadapan.Anda akan bekerja seluruh badan, sisi, belakang, keseluruhan bahagian tengah, batang-semuanya menarik semuanya dan bersama-sama. Anda akan menjadi lebih ketat, lebih tegang, dan lebih kuat. "

Dia bekerja tiga hingga empat hari seminggu.Dalam bukunya Pretty Happy: Cara Sihat untuk Mengasihi Tubuh Anda, dia bercakap tentang jadual latihannya. Dia berkata, walaupun dia mahukan dia boleh bekerja setiap hari, dia biasanya melakukan empat, kadang-kadang tiga, sehari seminggu. Dengan jadual yang begitu sibuk, sukar untuk disesuaikan dengannya. "Saya tahu itu mungkin terdengar seperti klise gergasi, tetapi saya fikir jika anda memberi perhatian kepada keperluan badan anda dalam tiga cara kecergasan aerobik (melalui latihan kardio), mengukuhkan melalui latihan berwajaran), dan toning (melalui peregangan / pemanjangan / memanjangkan otot), anda juga boleh mengetahui beberapa jalan pintas ke badan yang anda mahu, dengan komitmen masa yang minimum, "tulisnya.

Dia bergantian antara kardio, menguatkan dan melembutkan dan memanjangkan.Dalam bukunya, dia menerangkan pendekatannya untuk bekerja adalah menggabungkan tiga gerakan ini. Dia berkata dia biasanya menggantikan fokus ini sepanjang satu sesi. Sekali atau dua kali seminggu dia akan melakukan 20-30 minit setiap satu, dan sepanjang hari dia akan melakukan 15 minit. Dia juga kadang-kadang menggantikan latihan ini selama beberapa hari berturut-turut.

Dia mengekalkan diet beralkali tinggi.Hudson juga berkongsi dalam bukunya bahawa dia berpegang kepada diet tinggi alkali, bermakna dia mendapat paling banyak (60 hingga 80 peratus) pengambilan kalorinya daripada makanan seperti tofu, kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Bersama gula, dia juga menghindari daging, tenusu dan gluten. Mengenai minuman, dia memberitahu Glamour Ini bermakna, "tidak ada wain dan tidak hanya bir vodka dan hanya tequila, lurus ke atas."

Walaupun dia sedar tentang tabiat makan yang sihat ini, dia tidak teragak-agak mengenainya. "Apabila orang bercakap tentang diet, saya sama, oh tuhan saya, berehat," katanya Diri sendiri pada tahun 2016.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add