Kenapa Orang Berpikir Diet Baru Bergaya ini Akan Berubah Bagaimana Orang Makan Selamanya

Kenapa Orang Berpikir Diet Baru Bergaya ini Akan Berubah Bagaimana Orang Makan Selamanya

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Sekiranya anda pernah mencuba beberapa kilogram, inilah sesuatu yang mungkin anda sudah tahu: Makanan yang berlainan datang dan pergi, biasanya meninggalkan jejak harapan yang tidak berpuas hati dengan berat badan. Malah, ia amat jarang berlaku untuk diet untuk menjadi berkesan dan menarik, itulah sebabnya penjernihan jus dan pelan pemakanan gila yang ketat telah jatuh dalam dan di luar nikmat selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, ada kegilaan baru yang mengejar bahawa orang sebenarnya percaya bahawa revolusi dalam dunia pemakanan. Tidak, ia bukan semata-mata bertujuan untuk mengurangkan berat badan (walaupun, ia biasanya berlaku) tetapi ia diunjurkan untuk mengubah diet Amerika sama sekali. Masih tertarik?

Anda Mungkin Juga Seperti: 4 Wanita Sebenar Mengikut Kebiasaan Sihat yang Membantu Mereka Menghilangkan 20 + Pounds

Lihat, penggantian makanan digoncang. Tidak seperti pembersih jus, minuman berkhasiat ini penuh dengan kalori yang mencukupi untuk memuaskan anda sementara juga menyediakan jumlah nutrien yang anda perlukan untuk berkembang. Walaupun ada beberapa jenama pengganti makanan di pasaran, salah satu yang lebih terkenal, Soylent, pada asalnya dicipta dengan matlamat untuk menghapuskan keperluan untuk makanan secara keseluruhan, menjadikannya pilihan untuk orang sibuk terlalu sibuk untuk makan (berfikir pengaturcara komputer atau orang lain yang terlalu menyerap di tempat kerja untuk menyediakan hidangan penuh untuk diri mereka sendiri).

Jawatan yang dikongsi oleh Soylent (@soylent) pada

Sekarang, jangan sampai Soylent keliru dengan orang-orang pseudoscientific loss-shake yang anda lihat dipromosikan di Instagram. Soylent adalah diluluskan FDA, memberikannya satu-satu utama kepada semua pilihan lain yang teduh. Ia terdiri daripada protein, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral, sambil mengelakkan komponen makanan yang tidak sihat seperti gula dan lemak tepu.

Satu lagi goncang pengganti makanan popular di pasaran, Huel, mengandungi 100 peratus daripada 'Nilai Harian' FDA, yang bermaksud semua 27 vitamin dan mineral penting dimasukkan, serta protein, karbohidrat dan lemak yang diperlukan. Menurut syarikat itu, pilihan vegan ini sebenarnya mungkin merupakan cara mudah untuk menurunkan beberapa kilogram, hanya kerana kemampuan untuk mengesan kalori dengan mudah.

Bukan sahaja kedua-dua pilihan yang dikatakan menyediakan pemakanan maksimum dengan usaha yang minimum, tetapi mereka juga mengambil kira hakikat bahawa memakan makanan hanya sia-sia. Kedua-dua produk ini diperbuat daripada tumbuh-tumbuhan, yang bermakna mereka menghasilkan kurang CO2 daripada ternakan, dan kerana kedua-duanya mempunyai jangka hayat yang lebih lama, mereka juga mengurangkan sisa makanan. Oleh kerana itu, banyak penyokong Soylent dan Huel menganggap minuman ini akan menjadi masa depan pemakanan manusia.

Satu jawatan yang dikongsi oleh Huel (@huel) pada

Walaupun semua ini amat bagus dalam teori, adakah ia sebenarnya sihat untuk awak? Kami bercakap dengan pakar nutrisi, Nancy Steely, ND, MBA, Pengarah Senior R & D / Nutrisi Berkualiti, untuk jawapan: "Perancangan makan kadang-kadang boleh menjadi sukar dalam menghadapi tekanan dan projek sehari-hari apabila masa terhad, jadi apabila seseorang cuba mengekalkan berat badan yang sihat, goncang pengganti makanan boleh memberikan makronutrien, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memastikan pilihan kalori yang rendah dan sihat semasa masih menyediakan tenaga dan nutrien. "

Selain itu, Dr Steely mendakwa penggantian makanan pengganti boleh membantu dalam usaha pengurusan berat badan kerana mereka menawarkan alternatif yang sihat untuk makanan yang cepat atau diproses. Walau bagaimanapun, dia tidak mengesyorkan untuk hidup semata-mata daripada mereka, tetapi menggantikan satu atau dua kali sehari dengan mereka. "Memastikan pengambilan makanan sihat yang mencukupi pada siang hari juga penting-sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan sumber protein yang sihat memberikan lebih banyak daripada makronutrien dan vitamin dan mineral penting; mereka juga menyediakan antioksidan dan keseronokan makan, yang boleh membantu untuk mengelakkan binging pada makanan ringan. "

Secara keseluruhan, penggantian makanan seperti Soylent atau Huel boleh menjadi sumber pemakanan yang sangat baik bagi mereka yang kerap menjangkau makanan ringan atau makanan yang tidak sihat kerana jadual yang sibuk. Dengan menggantikan makanan yang paling anda perjuangkan, anda akan menukar makanan ringan yang membawa kepada penambahan berat badan dan sebaliknya, memberi badan anda rangsangan bahan-bahan yang baik untuk anda tanpa sebarang kekecohan. Bunyi seperti menang-menang kepada saya.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add