Kim Kardashian West Mendedahkan Latihan yang Membantu Dia Kurangkan 20 Pounds

Kim Kardashian West Mendedahkan Latihan yang Membantu Dia Kurangkan 20 Pounds

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kim Kardashian West, yang mengaku beratnya "hampir 140 selama-lamanya," kini menyesuaikan diri dengan hanya 116 lbs - dan rahsia dia bagaimana dia mendapat rutin senaman yang agak mudah. Ternyata Kardashian West telah bekerjasama dengan mantan pembina badan, Melissa Alcantara, dalam jadual yang berdisiplin untuk nada setiap kawasan tubuhnya, Orang laporan.

Menurut kisah Instagram yang disiarkan ke media sosialnya pada hari Sabtu, Kardashian West mendedahkan bahawa senamannya hari ini (setiap hari menumpukan pada pengukuhan bahagian tubuh yang berbeza) yang memberi tumpuan kepada toning badannya yang lebih rendah. Seperti yang ditunjukkan dalam klip mini, dia pergi ke latihan kaki termasuk empat set 15 squats depan, empat set 20 bilah lekap cerek menggunakan berat 30 lb dan empat set 30 tusukan pinggul.

Setelah berjalan peminat melalui rutin, Kardashian West mendedahkan bahawa rutin senamannya telah berjalan dengan baik, bahkan ibunya (Kris Jenner!) Telah memancarkan bintang realiti untuk jawapan tentang bagaimana dia telah tinggal begitu patut.

Work That Body @kimkardashian #kimkardashian

Satu jawatan yang dikongsi oleh Kim Kardashian Snapchats 🍑 (@kimksnapchats) pada

Walau bagaimanapun, ia bukan sahaja latihan yang menjadikan Kardashian Barat sihat. Ketika datang ke diet, Kardashian West mengatakan dia sudah makan lebih sihat sejak kebelakangan ini. "Saya tidak benar-benar makan gula seperti yang saya gunakan. Ia tidak benar untuk saya, "jelasnya.

Walaupun tidak semua dari kita mempunyai akses kepada jurulatih ultra-rusak, langkah-langkah senaman ini boleh dilakukan di mana-mana gim biasa, sehingga boleh dilakukan dengan mudah untuk kebanyakan kita. Kami akan mengemas kini jawatan ini jika Kardashian West berkongsi lebih banyak latihan untuk latihan latihan ganti (hello arms and abs day!), Jadi pasti akan disesuaikan untuk itu!

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add