Kolagen-Meningkatkan Diet

Kolagen-Meningkatkan Diet

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Terdapat banyak rawatan di dalam pejabat dan produk topikal over-the-counter yang boleh membantu meningkatkan kolagen, tetapi adakah anda tahu bahawa diet anda boleh meningkatkan protein anti-penuaan penting ini? Cuba masukkan lebih banyak jenis makanan berikut ke dalam makanan anda untuk menyokong kulit yang muda. VEGETABLES WATER-RICH Sayuran seperti timun dan saderi mempunyai kandungan sulfur tinggi, yang penting dalam pengeluaran kolagen. Kolagen tidak dapat dihasilkan jika sulfur tidak ada. ORANGE VEGETABLES Sayur-sayuran yang berwarna oren, seperti wortel dan ubi jalar, kaya dengan vitamin A, yang mengembalikan dan menegregasi kolagen yang rosak. RED VEGETABLES Tomato, lada dan bit mengandungi antioksidan lycopene, yang melindungi kulit daripada kerosakan semasa meningkatkan kadar kolagen. DARK HIJAU GREEN Kaya dengan vitamin C, sayur-sayuran hijau gelap seperti bayam dan kale dapat meningkatkan pengeluaran kolagen dan melindungi terhadap radikal bebas yang melemahkan kolagen. BERRIES Blackberry dan raspberi menjaringkan radikal bebas ketika serentak meningkatkan tahap kolagen. SOY Sama ada diperoleh daripada susu kedelai atau tahi, soya mengandungi genistein hormon tumbuhan antioxidant, yang menimbulkan pengeluaran kolagen dan membantu menghalang enzim MMP yang dapat bertahan pada kulit. IKAN Tuna dan salmon dimuatkan dengan asid lemak omega-3. Sel kulit dikelilingi oleh membran berlemak yang melindungi mereka, jadi apabila sel-sel itu sihat, mereka dapat menyokong struktur kulit yang lebih baik. TEA WHITE Teh putih telah ditunjukkan untuk melindungi protein struktur kulit, khususnya kolagen. Ia dipercayai menghalang kerosakan enzim (MMP) kolagen. Adakah anda sudah makan banyak makanan ini? Adakah anda bersedia tweak diet anda untuk menambah lagi? Marilah kita tahu dengan meninggalkan komen di bawah.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add