Strategi Kehilangan Berat Badan Post-Baby Janet Jackson Tidak Termasuk Cardio

Strategi Kehilangan Berat Badan Post-Baby Janet Jackson Tidak Termasuk Cardio

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Sebelas bulan selepas melahirkan anaknya, Eissa, Janet Jackson nampaknya dalam bentuk kehidupannya. Jadi bagaimana dia melakukannya? Terkejut, tanpa sebarang kardio.

Anda Mungkin Juga Seperti: Misty Copeland Mendedahkan Rawatan Kecantikan Satu Ballerinas Tidak Dapat Dapatkan

"Orang ramai agak terkejut, tetapi kami tidak melakukan kardio konvensional sepanjang masa kami bekerja bersama," kata jurulatihnya, Paulette Sybliss. Orang. Sebaliknya, mereka memberi tumpuan kepada latihan berat badan yang sengit.

Rejimen latihan berat badannya bukan hanya untuk Jackson kembali badannya sebelum bayi, tetapi juga cukup untuk melakukan. "Dia menyanyi dan menari. Dia melakukannya bersama-sama-dia tidak melakukan satu atau yang lain, "kata Sybliss.

Sybliss menegaskan bahawa dengan kardio, pembakaran kalori berhenti apabila anda melepaskan treadmill, namun dengan latihan berat badan, selepas pembakaran berterusan lebih lama. "Matlamat saya adalah, setiap kali dia tidak bersama saya, saya perlu badannya bekerja."

Hanya lapan minggu selepas melahirkan, penyanyi berusia 51 tahun itu mula bekerja dengan Sybliss sekurang-kurangnya empat hari seminggu selama 45 minit. Menurut jurulatih, latihan terbaik Jackson adalah barisan lengannya, yang melengkung dan mengukir bahu dan lengannya.

Dia mengatakan bahawa perkara kegemaran Jackson adalah kembali bekerja. Bagi kegemarannya yang paling kurang? Kaki. Sybliss mencatatkan bahawa kumpulan otot yang lebih besar, kerja yang lebih fizikal diperlukan, sehingga latihan kaki sangat sengit, tetapi itu menjadikannya sangat berkesan untuk membakar kalori.

Sekarang bahawa Jackson berada dalam bentuk dan melakukan lagi, Sybliss akan terus bekerjasama dengannya agar dia sihat, sihat dan kuat.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add