Bersedialah Dengan Kulit Anda Di Dalam

Bersedialah Dengan Kulit Anda Di Dalam

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kita semua bimbang tentang bagaimana kita melihat, termasuk penampilan kulit kita, jadi mungkin memberitahu anda untuk berhenti bimbang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi tidak bimbang bagaimana rupa kulit anda sebenarnya boleh menjadikan kulit anda kelihatan lebih baik.

Cuba ini

Setiap pagi memberikan diri anda cara yang positif untuk mengubahsuai pemikiran negatif anda. Sebagai contoh: Saya mungkin mempunyai beberapa kedutan, tetapi dengan usia datang kebijaksanaan. Atau: Hanya kerana lengan atas saya agak kecil, itu tidak bermakna mereka tidak dapat mengangkat anjing saya untuk mencium.

Benar - rupa kulit kita terikat kepada emosi kita. Contoh yang paling dramatik dari peristiwa emosi yang menjadi fizikal adalah apa yang berlaku apabila kita malu. Kulit kita menjadi panas dan merah.Tidak cukup dramatik - tetapi masih jelas dari masa ke masa - adalah apa yang berlaku pada kulit kita apabila kita bimbang. Kegelisahan meletakkan tubuh di bawah tekanan, dan darah dan nutrien membuat paras yang paling memerlukannya - jantung, paru-paru dan otot - kata Allison T. Vidimos, RPh, MD, ketua Jabatan Dermatologi di Klinik Cleveland.KUIZ: Bagaimana Sihat Kulit Anda? Sayangnya, organ-organ lain - termasuk kulit - dapat merasakan darah yang kaya dengan nutrien. Dari masa ke masa ini boleh meninggalkan kulit kelihatan sallow, membosankan dan kasar. Sudah tentu, isu-isu yang menyebabkan banyak masalah bimbang - seperti kehilangan pekerjaan, sakit atau tekanan harian yang tinggi - akan menyebabkan lebih banyak kerosakan. Lebih teruk lagi, bagaimana anda berfikir tentang apa yang kelihatan seperti mempengaruhi apa yang sebenarnya anda lihat. Apabila anda melihat orang berjalan di jalan tersenyum dan ketawa - tidak kira berapa umur mereka kronologi, anda fikir mereka kelihatan muda, kan? Kulit mereka bersinar, mata mereka berkilau dan mereka hanya mempunyai aura pemuda yang mengelilingi mereka. Jadi, walaupun benar bahawa tiada seorang pun daripada kita boleh menghentikan proses penuaan sepenuhnya, kita boleh bekerja dengan perasaan lebih baik tentang diri kita sendiri, yang pada gilirannya dapat membuatkan kita kelihatan lebih muda. Di sini terdapat beberapa petua untuk membantu anda melatih minda anda untuk berfokus sedikit demi sedikit beg dan sag:

  • Tulis tiga aktiviti baru yang anda ingin cuba tahun ini. Sama ada ia bersepeda di gunung, belajar bagaimana untuk berenang, menyertai kelab buku atau mengambil kelas Perancis, ia membantu anda memahami bahawa walaupun kulit anda mungkin kendur, tubuh dan minda anda masih berfungsi sepenuhnya.
  • Kemas kini cara anda melihat diri anda. "Dengan usia menjadi kebijaksanaan dan pengalaman," kata Marci Fox, PhD, ahli psikologi di Boca Raton, Florida, dan penulis "Think Confident, Be Confident: Program Empat Langkah untuk Menghilangkan Keraguan dan Mencapai Kehormatan Diri Sepanjang Hayat.” Mungkin anda mempunyai beberapa keriput, tetapi apabila anda tidak mempunyai orang yang anda juga tidak mempunyai tajuk naib presiden di pekerjaan anda, kemerdekaan kewangan atau sekumpulan teman yang anda kenal selama 20 tahun.
  • Fikirkan tentang orang yang anda kagumi dan hormati. Apa yang akan anda fikirkan ketika anda merenungkan Maya Angelou - kakinya atau puisinya? "Apabila anda melihat wanita yang anda kagumi, anda tidak menumpukan kepada ketidaksempurnaan di muka mereka kerana anda memberi tumpuan kepada perkara lain," kata Dr. Fox. Cuba lakukannya dengan lebih kerap dengan diri anda sendiri.
  • Buangkan pemikiran negatif tentang badan anda. Cuba silap mata ini: Setiap kali anda menangkap diri anda di atas tempat anda, hentikan di mana anda berada dan tutup mata anda. Bernafas melalui hidung dan keluar melalui mulut anda ke kiraan lima. Semasa anda bernafas, gambarkan pemikiran negatif sebagai perkataan di kepala anda, kemudian bayangkan perkataan yang terapung ke langit, ke dalam awan. Ini membantu anda melepaskan pemikiran secara aktif supaya anda tidak menghabiskan masa untuk menghidupkannya.

LEBIH: Cuba Teknik Ini untuk Mengusir Pikiran Negatif- oleh Leslie PepperLebih banyak dari Cleveland Clinic / 360-5.comFungsi peraturan untuk kulit super Cari produk penjagaan kulit yang sempurna untuk jenis kulit anda Apa yang perlu dimakan untuk kulit yang lebih sihat

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add