Tinjauan Buku: Hormat Tubuh: Apa Buku Kesihatan Konvensional Dapat Salah, Tinggalkan Keluar, Dan Garis Plain Gagal Memahami Tentang Berat Oleh Linda Bacon & Lucy Aphramor

Tinjauan Buku: Hormat Tubuh: Apa Buku Kesihatan Konvensional Dapat Salah, Tinggalkan Keluar, Dan Garis Plain Gagal Memahami Tentang Berat Oleh Linda Bacon & Lucy Aphramor

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Tajuk: Rasa Hati: Apa Buku Kesihatan Konvensional Dapat Salah, Tinggalkan Keluar, dan Garis Plain Tidak Memahami Mengenai Berat Pengarang: Linda Bacon & Lucy Aphramor Halaman-halaman: 232 Harga: $ 12.30 paperback, $ 10.03 Kindle

Sinopsis: Sains kesihatan arus perdana telah membiarkan anda turun. Berat badan bukan kunci untuk kesihatan, diet dan senaman tidak berkesan strategi penurunan berat badan dan lemak bukan hukuman mati. Anda pernah mendengarnya sebelum ini: ada krisis kesihatan global, dan, kecuali kami membuat beberapa perubahan, kami menghadapi masalah. Itu banyak benar-tetapi wabak itu TIDAK kegemukan. Krisis sebenar terletak pada stigma toksik yang diletakkan pada badan-badan tertentu dan kesan hidup dengan ketidaksamaan-bukan angka pada skala. Dalam usaha untuk mengecilkan badan kita, ramai di antara kita terperangkap dalam mencari diet yang sempurna, program latihan, atau teknik pembedahan yang kita lengah daripada matlamat asal kita: peningkatan kesihatan dan kesejahteraan. Kaedah popular untuk penurunan berat badan tidak membawa kami ke sana dan menyebabkan ramai orang berasa seperti kegagalan apabila mereka tidak dapat memenuhi standard badan yang tidak dapat dijangkau. Ia adalah masa untuk gencatan senjata dalam perang melawan obesiti. Dr. Linda Bacon dan Hormat Badan Dr. Lucy Aphramor menyalahkan mitos umum mengenai berat badan, termasuk kesalahpahaman yang BMI dapat mengukur dengan tepat kesihatan, bahawa lemak semestinya membawa kepada penyakit, dan diet itu akan meningkatkan kesihatan. Mereka juga membantu memahami bagaimana kemiskinan dan penindasan-seperti perkauman, homophobia, dan classisme-mempengaruhi peluang hidup, bernilai diri, dan juga mempengaruhi metabolisme. Keresahan badan berleluasa, dan ia tidak perlu. Sudah tiba masanya untuk mengatasi rasa malu dan kesusahan budaya kita tentang berat badan, untuk mendapatkan maklumat tentang ketidaksamaan dan kesihatan, dan untuk menunjukkan rasa hormat setiap badan.

Makan kurang dan bersenam lebih banyak. Itulah yang dianjurkan para pakar untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, ramai yang mencuba gagal menumpahkan pound atau mendapatkan lebih banyak lagi selepas beberapa bulan. Adalah mudah untuk melabelkan orang-orang ini sebagai malas atau lemah, dan percaya bahawa mereka berbohong apabila mereka mendakwa bahawa mereka berpegang teguh kepada diet dan menjalankan program.

Tetapi bagaimana jika nasihat ini benar-benar tidak berfungsi? Dan bagaimana jika kehilangan berat badan bukan matlamat pula? Bagaimana jika lemak bukan hukuman mati? Linda Bacon dan Lucy Aphramor, pengarang "Hormat Tubuh: Apa Buku Kesihatan Konvensional yang Salah, Tinggalkan Keluar, dan Garis Plain Tidak Memahami Berat" percaya bahawa kebanyakan dari apa yang kita ketahui tentang berat adalah salah.

Para penulis percaya bahawa banyak penyakit yang berkaitan dengan obesiti tidak disebabkan oleh lemak tambahan atau berat badan, tetapi oleh tekanan dan stigma sebagai orang gemuk dalam budaya fatphobic, kelakuan kesihatan yang buruk, diskriminasi, dan ketidaksamaan. Akses kepada kawasan makanan dan taman dan hijau yang berkualiti tetapi berpatutan, misalnya, terlalu kerap kekurangan kawasan miskin. Dan di sinilah bahagian yang lebih tinggi orang yang berlebihan berat badan hidup.

Tekanan juga memainkan peranan penting. Ia meningkatkan pengeluaran kortisol, hormon yang merangsang selera makan dan membungkus lemak ke dalam penyimpanan, dan menghalang pelepasan hormon pertumbuhan, yang mengurangkan penyimpanan lemak dan memastikan metabolisme kita meningkat. Ketidaksamaan sosial dan kebencian badan sangat meningkatkan risiko tekanan, dan oleh itu, obesiti.

Untuk menyelesaikan masalah ini, masyarakat mesti mengguna pakai dasar sosial yang positif yang membezakan diskriminasi dan ketidaksamaan. Tetapi itu akes masa. Sementara itu, anda boleh mula menghormati badan anda dan mengikuti falsafah Kesihatan di Pergerakan Setiap Saiz (HAES). Apa itu?

HAES tidak mendakwa bahawa semua orang berada pada berat badan yang sihat. Apa yang dilakukannya adalah meminta hormat dan membantu orang memindahkan tumpuan mereka daripada menukar saiz mereka untuk meningkatkan tingkah laku penjagaan diri mereka-jadi mereka membiarkan berat badan jatuh di mana ia secara semulajadi. Ia juga mengekalkan peranan gaya hidup sebagai faktor risiko penyakit dalam perspektif.

HAES bermakna menerima orang-orang datang dalam pelbagai bentuk dan saiz. Ini bermakna mendengarkan badan anda dan keperluannya. Daripada diet, cuba makan dengan penuh perhatian. Memberi perhatian kepada isyarat kelaparan dan kenyang dan cara makanan membuatkan kita berasa, ketika kita makan mereka dan kemudiannya, dapat membantu kita mengembangkan tabiat makan yang sihat.

Ini bermakna berhenti menilai diri anda untuk apa yang anda berat. Berhenti memukul diri apabila anda tergelincir. Jika ada emosi yang tidak selesa di sekitar makanan, atau badan anda, timbul, mengakui dan merawat diri anda dengan baik. Tunjukkan belas kasihan kepada diri sendiri. Ini akan memberi kuasa kepada anda untuk meneruskan dan membuat perubahan gaya hidup yang anda perlukan.

Kesihatan Di Setiap Saiz pendekatan bertentangan dengan segala yang telah kita ajarkan selama beberapa dekad. Ramai yang akan difahami akan ragu-ragu. Tetapi pendekatan lama tidak berfungsi, dan ia adalah masa yang tinggi seseorang menjelaskan kepada kami mengapa. Setiap tuntutan penulis membuat disokong oleh kajian saintifik. Tetapi jangan biarkan itu menipu awak. Buku ini tidak pernah membosankan dan membosankan. Ia ditulis dengan indah, menarik dan penuh belas kasihan. Ia adalah buku semua orang, bukan hanya mereka yang cuba menurunkan berat badan, harus membaca. Dan kongsi.

Boleh didapati di: Amazon

Ringkasan Dalam Hormat Tubuh, Linda Bacon & Lucy Aphramor menyebarkan mitos umum mengenai obesitas dan penurunan berat badan, dan mencadangkan pendekatan baru, Kesihatan Di Setiap Saiz.Berdasarkan penghormatan badan, ia membantu anda membangunkan tabiat yang sihat yang akan meningkatkan kesihatan anda.

Penilaian: 4.5 / 5

Pendedahan: item ini dihantar oleh PR untuk dipertimbangkan. Selain itu, semakan itu mengandungi pautan sekutu. Untuk maklumat lanjut, sila lihat penafian saya.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add