Empat Fun, Fat-Blasting Workouts

Empat Fun, Fat-Blasting Workouts

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Memberi tumpuan kepada kehilangan lemak dalam satu kawasan hampir mustahil, oleh itu banyak pelatih memilih untuk menggabungkan latihan kardiovaskular dengan latihan kekuatan. Berikut adalah empat trend kecergasan yang akan memberikan yang terbaik kepada kedua-dua latihan. FORZA Forza adalah bentuk seni yang diuji masa yang pernah digunakan hanya untuk orang-orang seperti pahlawan yang mahir. Dibangunkan oleh Ilaria Montagnani, versi latihan Forza menggunakan latihan pedang samurai untuk memahat otot-otot yang panjang, tanpa lemak dan menumbuhkan rasa kesunyian. Kelas kardio yang kuat ini dikatakan membakar lebih daripada 500 kalori sejam. Ketahui lebih lanjut: powerstrike.com PURE BARRE Lebih daripada sekadar kelas tarian, Pure Barre adalah senaman sepenuh badan yang dikatakan menyentuh kawasan yang keras kepala dan membakar lemak dalam hanya 10 sesi. Menggunakan barter balet kayu tradisional untuk melaksanakan pergerakan isometrik terpencil, latihan pantas ini bebas daripada melompat, memantul dan bergerak lain yang bergelora. Setiap latihan menguatkan diikuti dengan regangan untuk mengelakkan pukal. Ketahui lebih lanjut: purebarre.com 321 Direka oleh pelatih selebriti Ramona Braganza, 321 kaedah latihan menargetkan lemak semasa membina otot. Terdiri dari tiga segmen kardio, dua segmen latihan kekuatan, dan satu segmen teras, latihan selama 60 minit mengekalkan kadar jantung sehingga membakar 500 kalori. Ibu-ibu merayakannya menyukainya kerana keupayaannya membuang tongkol pasca bayi. Ketahui lebih lanjut: ramonabraganza.com VALSLIDE Cukup kecil untuk dimuatkan dalam dompet anda, Valslide, yang dicipta oleh pelatih selebriti Valerie Waters, adalah cara yang berkesan untuk membuat latihan yang menggunakan dua atau lebih kumpulan otot, seperti lunges, lebih mudah. Terlepas dari tahap kecergasan anda, glider plastik bersaiz kaki menggunakan inti anda untuk memastikan anda stabil selama setiap langkah, membuat latihan anda lebih sengit, membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan keseimbangan. Ketahui lebih lanjut: valslide.com Pernahkah anda mencuba mana-mana latihan ini? Adakah anda merancang untuk? Beritahu kami dengan meninggalkan komen di bawah!

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add