Celebs Adakah Memanjat di atas Kereta Api Diet Keto

Celebs Adakah Memanjat di atas Kereta Api Diet Keto

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Selebriti terus menumpuk di atas kereta untuk diet tinggi lemak, ultra-rendah karbohidrat yang menghantar badan menjadi ketosis dan mula membakar lemak dan bukannya karbohidrat untuk bahan bakar. Wajah baru yang paling terkenal untuk diperiksa adalah bekas Hari ini tunjuk tuan rumah Katie Couric. Sama seperti banyak selebriti dan bukan-terkenal yang telah mendahului beliau, Couric pada mulanya menderita gejala "keto flu". Tetapi juga seperti ramai di hadapannya, Couric merasakan kesannya memudar selepas beberapa hari. Celebs dan ahli pemakanan sama-sama mengesyorkan agar anda berjumpa doktor sebelum memulakan diet keto.

"Jika anda mencubanya sendiri, saya cadangkan mengubah suai diet untuk membolehkan lebih banyak karbohidrat terutama yang anda tahu anda tidak boleh hidup tanpa," kata Sass. "Dalam pengalaman saya, kesederhanaan pada umumnya adalah kunci untuk menumpahkan pound untuk kebaikan, mengoptimumkan kesihatan, dan menjalani kehidupan yang seimbang, menyeronokkan," kata ahli diet berdaftar Cynthia Sass.

Satu versi umum mengenai pelan sumber 75 peratus kalori harian dari lemak, 20 peratus daripada protein, dan hanya 5 peratus daripada karbohidrat. Berikut adalah beberapa selebriti yang menumbuhkan karbohidrat untuk diet keto yang tinggi lemak, sederhana-protein.

Katie Couric

Yang pertamaHari inimenunjukkan sauh adalah celeb terbaru untuk mencuba diet keto karbohidrat rendah lemak rendah. Dia menyiarkan Instagram dia bahawa dia menyayanginya setakat ini.

"Jadi, saya telah melakukan diet keto selama seminggu dan saya sebenarnya berasa lebih baik," kata Couric pada akhir Ogos, walaupun dia menyebut permulaannya agak kasar. "Hari keempat atau kelima, saya berasa agak goyah dan sakit kepala, tetapi saya rasa lebih baik." Gejala-gejala tersebut adalah biasa pada diet keto kerana badan anda menyesuaikan diri dengan ketosis dan membakar lemak daripada karbohidrat untuk tenaga.

"Saya makan kebanyakan protein dan beberapa keju," kata lelaki berusia 61 tahun tersebut. "Dan saya meletakkan separuh-setengah dalam kopi ais saya, dan saya perlu memberitahu ya, ia sihat baik."

Gwyneth Paltrow

Aktris dan mogul perniagaan telah menyiarkan artikel mengenai Goop yang menerangkan diet dan menawarkan nasihat tentang bagaimana untuk menentukan sama ada ia sesuai untuk anda.

Kourtney Kardashian

Kardashian memotong kebanyakan karbohidrat termasuk bijirin, kacang dan kekacang. "Saya akan membuat beras brokoli atau periuk kembang kol untuk sekurang-kurangnya merasa seperti saya makan beberapa karbohidrat," tulisnya di blognya. "Kemudian saya akan menambah protein, jadi saya sering makan ayam panggang dan ikan di atas beras brokoli, beras kol atau spaghetti squash. Saya bercampur dengan sayur-sayuran panggang, salad segar dengan berpakaian buatan sendiri, dan smoothie dibuat dengan alpukat dan pisang. "

Bintang realiti mengakui dia mengalami sakit kepala dan tenaga rendah selama beberapa minggu dan sekarang membenarkan "merawat diri sendiri hari" setiap minggu untuk menjadikan diet lebih mudah.

Kim Kardashian

Kourtney mungkin Kardashian pertama yang pergi ke karbohidrat rendah dan lemak tinggi, tetapi Kim diikuti tidak lama lagi. Gadis besar dilaporkan hilang 60 pound selepas kelahiran anaknya, Saint, dengan mengikuti rencana keto asal, diet Atkins. Dia memilih diet Atkins 40, yang direka untuk orang yang ingin kehilangan kurang daripada 40 paun. Pada diet Atkins anda perlahan-lahan memperkenalkan karbohidrat, jadi ketosis hanya sebahagian daripada fasa diet 1.

Al Roker

"Bahagian paling sukar tidak makan roti," kata Roker. "Hujung minggu lalu saya berada di Paris untuk menggugurkan anak perempuan saya di sekolah untuk tahun kedua. Saya fikir ia adalah kali pertama dalam 35 tahun ke Paris, tetapi saya tidak mempunyai apa-apa croissant atau roti. " Hari ini menunjukkan ahli meteorologi dia kehilangan 10 pound dalam dua minggu sejak memulakan diet keto.

Halle Berry

"Saya tidak benar-benar makan pasta, apa-apa dengan gula, ia sangat berasaskan daging," katanya. "Saya makan daging, saya suka ayam dan daging lembu dan banyak sayuran."

Lemak yang sihat adalah sebahagian daripada dia makan sepanjang hari, tetapi Berry menekankan bahawa dia telah meninggalkan gula. "Alpukat, minyak, minyak kelapa dan saya menggunakan mentega, tetapi tidak mempunyai apa-apa gula. Oleh itu apabila badan anda mendapat latihan untuk membakar lemak, ia sentiasa dalam mod pembakaran lemak-itu rahsia, "katanya.

Dia memasak banyak makanan di rumah yang mengikuti protein yang bergaya, rendah karbohidrat, sederhana dan pelan makan lemak tinggi.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add