A Berry Summer yang Baik untuk Kulit Anda

A Berry Summer yang Baik untuk Kulit Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Musim panas bermaksud cahaya matahari, percutian dan-anda meneka-beri. Untuk mendapatkan buah yang terbaik, cari yang organik di kedai runcit anda, atau pergi ke pasar petani tempatan anda untuk membeli hasil organik. Dan pastikan bahawa beri dibilas dengan teliti.LEBIH: Bila Pergi OrganicBerry the Unhealthy EatingStrawberi tidak syak lagi adalah buah yang paling popular di luar sana. Apa yang membuat mereka berbeza dari yang lain? Nah, mereka mengandungi satu ton vitamin C, yang boleh membuat cahaya kulit, membantu menyembuhkan kecacatan dan melindungi daripada bintik-bintik kedutan dan matahari. Strawberi juga mengandungi tahap tinggi antioksidan, seperti kebanyakan buah beri. Antioksidan boleh menyebabkan peningkatan tenaga, kulit yang lebih lembut, ingatan yang lebih baik dan pencernaan yang lebih baik. Satu kajian pada bulan Jun 2011 menunjukkan bahawa stroberi mungkin adalah epal baru, menjadikan para doktor terawat kerana stroberi mungkin menawarkan perlindungan dari kerosakan otak dan juga beberapa jenis kanser.Kuda Mempunyai Ide Yang TepatSelain lobak merah atau epal yang jarang sekali, kuda terutamanya memakan oat, yang mengejutkan dengan nutrien. Malangnya, kebanyakan oat yang dimakan oleh manusia diproses hingga ke titik yang tidak ada nutrien yang tersisa, jadi pastikan oat sama ada oat-groats atau cut-steel. Oat mengandungi lebih dua pertiga daripada keperluan harian mangan, yang boleh membantu mencegah serangan epilepsi, mengurangkan gejala PMS dan mengawal metabolisme. Mangan juga boleh mempromosikan tulang yang kuat, tahap gula yang sihat dan mencegah keradangan dan keseleo. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia mungkin lebih bermanfaat untuk jantung terima kasih kepada jenis oat baru.Susu Almond Lebih Baik Daripada Susu Lembu? Itulah Nutty!Susu almond bukan sahaja membantu pengambilan kalsium harian laktosa, tetapi juga rendah kalori dan penuh dengan flavonoid, yang meningkatkan kesihatan jantung dan kolesterol yang lebih rendah. Almond juga mengandungi vitamin E, yang boleh membantu memperlahankan proses penuaan kulit dan membantu mengekalkan kulit lembap. Vitamin juga boleh meningkatkan pengambilan oksigen dalam tisu dan meningkatkan peredaran, yang boleh menyebabkan pertumbuhan rambut. Kajian Julai 2008 menunjukkan bahawa buah badam dapat meningkatkan kesihatan pencernaan dengan meningkatkan jumlah bakteria baik di usus besar.LEBIH: Perisai Kulit Anda Dari Matahari Dengan Vitamin E-Kaya MakananBenih Ch-Ch-ChiaWalaupun benih chia kebanyakannya dikenali melalui komersial Chia Pet itu, benih penuh dengan manfaat kesihatan. Biji Chia sarat dengan serat, yang memainkan peranan besar dalam pencernaan. Mereka juga boleh membuat anda merasa lebih lama kerana benih tumbuh secara drastik dengan air. Biji Chia boleh dibuat ke dalam gel dengan air, yang boleh digunakan sebagai pengganti separuh daripada jumlah resipi mentega yang dipanggil dalam baking. Benih ini juga boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.Blueberry, Strawberry, Raspberry Oatmeal RenyahResipi lazat ini hanya memerlukan beberapa mangkuk, memukul dan beberapa kekuatan badan atas untuk membuat-tiada peralatan lain yang diperlukan. Terlebih lagi, hanya 170 kalori setiap hidangan dan mengandungi 5 gram serat.Make 12 Servings - Melayani Saiz: 1 kepingBahan-bahan:1 sudu besar chia biji1 oren, zest4 cawan blueberry, dibilas1 ½ cawan raspberi, rendam1 cawan strawberi, bilas dan seperempat1 sudu agave nectar¼ cawan canola oil3 auns susu badam tanpa gula1 sudu besar, 2 sudu teh agave nektar2 cawan oat cepat cawan keseluruhan tepung gandum 1 sudu teh serbuk baking 1 sudu teh garam soda¾ sudu tehProsedur:Dalam mangkuk campuran yang besar, gabungkan dan campurkan dengan baik benih chia, zest, berry dan 1 sudu makan nektar agave, dan tuangkan ke dalam pan baking pan 9 "x13". Dalam mangkuk kecil, gabungkan dan kocok bersama minyak canola, susu badam dan lain-lain madu agave. Dalam mangkuk besar, masukkan baki lima ramuan kering dan kacau bersama-sama untuk campuran dengan sempurna. Masukkan campuran basah ke tempat kering dan kacau rata untuk membuat topping serbuk. Taburkan di atas campuran buah. Bakar dalam ketuhar 400 darjah pra-panas selama 25 minit. Keluarkan, biarkan selama 15 minit dan sediakan. Nikmati rehat yang manis ini penuh dengan buah-buahan bermusim yang segar dan melindungi kulit anda tanpa merasa bersalah!LEBIH: Mengapa Anda Perlu Mengunyah Buah dan Sayuran Lebih Banyak Nicolette Fisher menyumbang kepada artikel ini.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add