Dengan Pas Suplemen & Makan Makanan Meningkatkan Kolagen Ini Sebaliknya

Dengan Pas Suplemen & Makan Makanan Meningkatkan Kolagen Ini Sebaliknya

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Apabila kebanyakan kita mendengar kolagen, kita memikirkan kulit kita dan untuk alasan yang baik. Kolagen adalah protein yang paling banyak terdapat dalam tubuh kita dan boleh didapati di kulit kita! Kolagen adalah apa yang menjadikan kulit kita kelihatan muda dan elastik dengan menggantikan sel-sel kulit mati. Kebanyakan orang berfikir suplemen dan serbuk adalah satu-satunya sumber yang boleh mendapatkan kolagen meningkatkan nutrien dari. Kebenaran adalah, anda juga boleh mendapatkannya dari makanan. Dan sebenarnya disyorkan. Menurut beberapa pakar, suplemen tidak baik kerana tubuh tidak akan menggunakannya. Ia mengambil sumber makanan untuk menyerapnya secara semulajadi.

Walaupun badan kita membuat kolagen secara semulajadi, seperti yang kita umur ia menghasilkan kurang dan kurang. Itulah sebabnya anda mempunyai masalah dengan kedut dan kulit yang longgar. Untuk mengelakkannya, anda lebih baik memakan makanan kolagen ini seperti ...

Red Bell Pepper - Ia dipenuhi dengan vitamin C yang penting untuk meningkatkan kolagen dalam kulit. Dapatkan vitamin C sebanyak mungkin dalam diet anda. Sumber yang hebat termasuk kiwi, limau gedang, lada hijau, brokoli, strawberi dan oren.

Tomato: Satu lagi makanan merah yang baik untuk kulit adalah tomato. Ia dipenuhi dengan lycopene yang merupakan antioksidan yang melindungi kulit daripada alam sekitar. Makanan lain yang tinggi dalam lycopene termasuk semangka dan limau gedang.

Sweet potato: Kentang manis penuh dengan vitamin A yang baik untuk menggalakkan tubuh untuk meningkatkan pengeluaran kolagen. Makanan lain yang tinggi dalam vitamin A termasuk wortel, cantaloupe, mangga dan aprikot.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add
close