Detox Mudah dan Asli untuk Penyembuhan Blahs Musim Sejuk

Detox Mudah dan Asli untuk Penyembuhan Blahs Musim Sejuk

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Perubahan musim adalah masa yang baik untuk mengetuk dan membersihkan toksin badan anda. Tidak ada keperluan untuk spa mahal atau retakan fad apabila anda memanfaatkan mekanisme semulajadi badan untuk mengalihkan toksin keluar dari sistem anda. Gunakan langkah mudah ini untuk meningkatkan metabolisma anda. Anda akan meningkatkan kesihatan keseluruhan dan pemulihan kelajuan anda dari tabiat buruk yang tersisa dari musim sejuk yang gelap dan tidak aktif dan diet yang tidak baik.

Mulakan dengan Air

Minum segelas air yang tinggi pada waktu pagi. Tambah jus daripada setengah lemon ke air anda untuk mempromosikan pencernaan. Pencernaan yang baik bergerak membuang sampah keluar dari badan, dan lemon juga membantu menghidratkan sistem anda.

Tambah Lot Teh

Teh menghidratkan anda, terutamanya jika anda minum teh herba. Teh juga mengisi anda sehingga anda tidak terlalu ragu untuk makan atau makan perkara-perkara yang salah. Jika anda bimbang tentang teh kafein dalam teh, ingatlah bahawa ia lebih lembut pada sistem pencernaan anda yang kafein yang anda dapati dalam kopi. Kafein dalam teh akan memberi tenaga kepada anda tanpa membuat anda kenyang seperti kopi. Selain manfaat ini, teh juga dimuatkan dengan antioksidan.

Mengelupas kulit anda

Petua ini mungkin mengejutkan. Kulit adalah sebahagian daripada rangkaian sel-sel epidermis yang mati, Äìhair, kuku dan kuku jari kaki yang membantu menghilangkan bahan buangan selular. Kelenjar peluh di kulit juga memainkan peranan aktif dalam sistem perkumuhan organ dan kelenjar yang mengeluarkan toksin dan mineral yang berlebihan dari badan. Tubuh melakukan kerja yang baik untuk menghilangkan sel-sel kulit melalui aktiviti biasa, tetapi mandi biasa membantu banyak. Untuk rangsangan tambahan, membersihkan kulit dan urutan minyak membantu mengatasi racun dari kulit dan peredaran semula.

Dapatkan Pergerakan Tubuh Anda

Orang yang senaman secara kerap mempunyai jumlah toksin yang jauh lebih sedikit dalam sistem mereka berbanding dengan purata kentang sofa. Latihan menggalakkan pencernaan serta peredaran dalam sistem darah dan limfa. Selain mempercepat penyingkiran toksin, senaman memberikan manfaat tambahan untuk menguatkan badan anda, melincirkan sendi dan mengurangkan ketegangan.

Fight Again Against Pollutants Environmental

Melawan pencemaran dan alergen di udara yang boleh mencetuskan alergi dan biarkan mata merah merungut. Mengeringkan saluran hidung anda secara teratur dengan Neti Pot dapat meningkatkan pernafasan anda secara semulajadi. Apabila digunakan sebelum tidur, Pot Neti dapat membantu anda tidur dengan lebih baik.

Berkelip di dalam Sauna

Berpeluh adalah cara lain yang kulit membantu menghilangkan sisa dari badan, tetapi ia tidak sepatutnya difikirkan oleh pencinta sauna. Peranan utama peluh yang menyejukkan kami apabila senaman atau suhu tinggi menyebabkan raksa dalaman kita meningkat. Sesetengah pakar mengatakan bahawa manfaat peluh detoksifikasi boleh diabaikan dan hanya kesan sampingan proses penyejukan ini. Pencinta Sauna yang tidak bersetuju mengatakan apa-apa ketinggalan peluh yang baik untuk detoks yang hebat.

Potong Kembali pada Gula

Kurangkan jumlah gula, madu, molase dan pemanis tiruan yang anda makan. Lebih banyak pemanis yang anda makan, lebih banyak anda meminta badan anda menghasilkan insulin. Tekanan yang terhasil pada pankreas anda akhirnya membawa kepada keletihan kronik dan memakai anda keluar. Anda boleh menghidap kencing manis atau kanser, dan anda hampir pasti akan menambah pound tambahan.

Makan Makanan Loji Seluruh

Makanan yang diproses kekurangan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda, sementara makanan tumbuhan keseluruhan seperti sayur-sayuran hijau gelap terletak dengan mikronutrien. Mengembangkan diet yang pelbagai yang menumpukan pada sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni bersama-sama dengan biji-bijian, kacang dan kacang-kacangan serta sejumlah kecil kacang dan biji.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add