Adakah Minuman Sugary Membentuk Tubuh Anda?

Adakah Minuman Sugary Membentuk Tubuh Anda?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Apabila anda memutuskan masanya untuk menjatuhkan beberapa paun, apakah langkah pertama yang anda buat? Jika ia mengubah berapa makanan yang anda makan, anda berada di landasan yang betul-tetapi anda mungkin lebih baik berkhidmat dengan menukar apa yang anda sampaikan. Penyelidik di Sekolah Kesihatan Awam Johns Hopkins Bloomberg mendapati bahawa, walaupun kalori dan pepejal kalori boleh mengubah berat seseorang, hanya pengurangan kalori cecair yang memberi impak besar selepas tempoh enam bulan; dan tujuh kategori minuman yang ditubuhkan dalam kajian itu, hanya minuman minuman manis yang diminum gula-gula dan minuman ringan, minuman buah dan punch, dan minuman berkalori tinggi lain yang dipanen dengan gula-berkaitan dengan perubahan berat badan . Pakar melihat korelasi yang jelas di antara penggunaan kalori cecair di A.S. dan wabak obesiti, memetik kajian terdahulu yang menghubungkan dua fenomena tersebut. Penyelidik Bloomberg mengesyorkan mengurangkan pengambilan minuman manis gula untuk mengurangkan berat badan, idea yang disokong oleh kajian Columbia University / Robert Wood Johnson Foundation yang menunjukkan kesan yang tidak boleh dinafikan untuk menggantikan "SSB" dengan air atau minuman tanpa kalori. Oleh itu, jika air mengalir anda atau anda tidak boleh mengambil rasa minuman manis-buatan, anda mungkin perlu menelan pinggang yang lebih luas dan jumlah yang lebih tinggi pada skala.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add