Menjaganya Bersama: Panduan untuk Penuaan Dengan anggun

Menjaganya Bersama: Panduan untuk Penuaan Dengan anggun

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Saiz andaSeluruh hidup saya telah menjadi perjuangan dengan berat badan. Saya suka coklat, kentang goreng dan pizza lewat malam. Pada usia 40-an, saya telah mendapati bahawa anda mesti meningkatkan rejimen latihan anda dan mengurangkan pengambilan makanan anda, melainkan anda diberkati secara genetik. Ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Mengeringkan air, melangkau soda diet walaupun soda! Gula bebas gula telah menjadi kawan yang terbaik, bersama dengan jurulatih saya dan banyak tekad. Sejarah keluarga saya tekanan darah tinggi dan kencing manis menghantui saya, kerana ini adalah kelab saya tidak mahu bergabung. Saya berlatih tujuh hari seminggu secara obsesif dan pada 5'6 "133 pound, mahu menjadi 120. Saya semacam dalam damai tetapi tidak benar-benar. Pada saiz empat atau enam saya tahu saya perlu tenang. Tetapi saya tidak akan!LEBIH: Bagaimana Mengurus Rambut PenuaanMuka andaIni memerlukan penilaian sendiri yang kritikal. Jika anda tidak boleh menjadi objektif, rujuk dermatologi pakar yang disahkan oleh lembaga. Masa terbaik untuk melawan garis-garis berkeringat, rambut pada dagu, lingkaran hitam dan muka yang kendur adalah awal. Teknik mudah seperti tidak menggosok mata anda, memakai sunblock SPF 30 setiap hari, tidak kehilangan dan mendapat banyak berat badan sentiasa dan menggunakan pelembap, serums anti-penuaan, laser untuk penyingkiran rambut atau sedikit Botox® boleh pergi jauh. Pengisi (Juvederm, Restylane, Radiesse dan Sculptra) menambah kelantangan kepada wajah yang kendur dan boleh membuat satu melihat tahun lebih muda. Walaupun begitu, wajah muka seseorang sangat berbeza dari yang berikutnya. Jangan kupas kening anda atau pilih pada jerawat anda. Fokus pada kekuatan anda dalam penampilan fizikal anda dan menyerlahkannya. Dan tidur lebih banyak-anda akan berasa dan kelihatan lebih baik berehat.Gaya AndaKemas kini diri anda. Pelapik bibir gelap dan potongan rambut shag tidak lagi dalam gaya. Sekali lagi, jika anda tidak boleh menjadi objektif, dapatkan bantuan dari stylist, atau hanya sahabat yang jujur. Pergi melalui almari anda sekali setiap enam bulan dan beri perkara tambahan kepada Goodwill. Berkonsentrasi mencari klasik dan abadi, tidak bergaya dan tidak lama lagi. Jika pakaian tidak sesuai, jangan pakai! Gelas, kasut, beg tangan dan juga pakaian latihan tidak sepatutnya kelihatan seperti barang-barang antik (walaupun mereka).LEBIH: Mencegah Kerosakan Kulit Dan Penuaan SedikitKesihatan andaGunakan sumber anda, jika anda mempunyai mereka. Terdapat berjuta-juta orang Amerika yang mempunyai insurans kesihatan tetapi tidak pernah melawat doktor mereka. Kami doktor tidak begitu buruk dan kami boleh dan akan menjaga tubuh anda disusun dengan baik. Pemeriksaan rutin adalah penting dari doktor ubat dalaman anda, ahli kardiologi anda, ahli dermatologi anda, ahli opthamolog dan ob-gyn anda, antara lain. Dan demi Pete (dan demi diri sendiri), jika anda merokok: QUIT! Saya mengesyorkan akupunktur, hipnosis, patch nikotin dan Chantrix atau Wellbutrin untuk membantu berhenti merokok. Latihan sekurang-kurangnya empat hari seminggu dengan berat dan kardio sekurang-kurangnya 45 minit. Seperti Nike berkata, "Hanya melakukannya." Latihan meningkatkan peredaran anda, mood anda dan ketangkasan anda. Ia membantu mengawal tekanan darah dan berat badan anda.LEBIH: Bagaimana Hipnosis Boleh Membantu Anda Berhenti MerokokRoh andaKita mengabaikan aspek ini diri kita, kerana sukar untuk kuantifikasi. Ini adalah satu cabaran, dan kawasan yang banyak merasa tidak sah. Baca buku, bercakap dengan rakan-rakan yang dipercayai, bermeditasi, berdoa dan menyemak tempat-tempat agama yang berbeza. Sentiasa ingat bahawa iman dan agama boleh menjadi kawasan yang dapat meningkatkan tenaga dan daya hidup anda. Juga ingatlah supaya berhati-hati supaya anda tidak dimanfaatkan oleh nabi palsu dan orang jahat. Laluan hidup anda harus menawarkan makna, tujuan dan keamanan. Semua orang patut mencari perkara ini. Intinya adalah anda perlu menjadikan diri anda keutamaan. Sukarelawan untuk kebajikan pilihan anda. Pemberian amal meningkatkan kehidupan dan kehidupan orang lain. Bagi balik.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add