The 'Star Wars' Cast Digunakan Kaedah Diet ini untuk Tone Up Semasa Latihan

The 'Star Wars' Cast Digunakan Kaedah Diet ini untuk Tone Up Semasa Latihan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Baru Star Wars filem-Jedi Terakhir- hanya meletup di teater pada hari Jumaat dan orang-orang di mana-mana berdengung-bukan hanya tentang betapa baiknya, tetapi juga pemutus yang luar biasa. Satu lagi perkara yang dibincangkan adalah stamina fizikal yang diperlukan untuk pelakon untuk dapat membintangi filem sedemikian. Maksud saya, adakah anda melihat badan Daisy Ridley?

Sebagai tambahan kepada rejimen kecergasan yang ketat, pelakon itu mengikuti rancangan diet yang dibina oleh para profesional perubatan dan olahraga dari Altus Health, termasuk pemotongan gula, mengimbangi kesihatan usus dan berbasikal karbohidrat, bentuk diet yang terhad yang diperdebatkan. Daripada ketat mematuhi diet rendah karbohidrat, yang akan membantu mengurangkan berat badan tetapi kadang-kadang boleh mengurangkan kandungan nutrien yang berharga dan menghalang kebolehan kecergasan, ramai pakar berkata bahawa carb-berbasikal menawarkan pendekatan yang lebih seimbang.

"Kami menggunakan karbohidrat untuk mengurangkan kebergantungan orang terhadap karbohidrat dan mendapatkannya bermula pada diet yang kaya lemak, rendah karbohidrat, kaya dengan nutrien," kata Jack Graves, seorang jurulatih dan jurulatih Altus Health. "Anda memulakan kitaran dengan dua hari karbohidrat rendah dan satu hari diet yang sihat, dan lakukan ini selama dua minggu. Dua minggu ke depan, anda melakukan tiga hari rendah karbohidrat dan satu hari diet sihat yang normal. , anda melakukan 4: 1, dan secara beransur-ansur, anda mengurangkan pengambilan karbohidrat keseluruhan anda. Penting untuk meningkatkan lemak anda pada hari-hari rendah karbohidrat untuk membuat kalori yang diperlukan. "

Menurut ahli pemakanan selebriti Brigitte Zeitlin, sementara pengambilan protein anda akan tetap sama sepanjang masa, pengambilan lemak anda akan berbeza-beza bergantung kepada hari karbohidrat anda yang rendah-karbohidrat hari yang sama lemak tinggi dan hari karbohidrat tinggi bermakna lemak rendah.

"Carb-berbasikal cuba memadankan keperluan badan untuk kalori dari glukosa (sumber utama tenaga untuk badan) untuk menyesuaikan hari karbohidrat tinggi untuk hari latihan dan hari berkerut rendah untuk mencuba dan mendapatkan tubuh untuk dijalankan dengan menggunakan lemak terbakar sebagai bahan api, "kata Zeitlin. "Penyelidikan mengenai ini adalah sangat awal walaupun pada akhirnya, ini adalah satu lagi cara diet yang terhad, dan seperti semua diet yang terhad, saya tidak pasti bagaimana ia dapat dikekalkan, oleh sebab itu, hasilnya tidak akan bertahan lama. filem, di mana anda sedang membuat penggambaran selama kira-kira tiga hingga enam bulan, ia boleh berfungsi untuk mengurangkan berat badan dan membina jisim otot dengan cepat. "

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add