Makanan Yang Akan Membuat Kuku Finger Anda Kuat Sebagai Kuku

Makanan Yang Akan Membuat Kuku Finger Anda Kuat Sebagai Kuku

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Di dunia rejimen kecantikan, kami biasanya berada di atas rambut dan kulit kami. Tetapi terlalu sering kita lupa kuku kita. Oleh kerana tangan kami adalah bahagian kedua yang paling terdedah dari badan kita selain wajah kita, bagaimana rupa kuku jari penting. Kuku kami banyak mengalami. Kami membanting mereka, menggigit mereka, mengupas mereka dan mengosongkannya. Tidak lama kemudian, mereka dapat tidak merata, pendek dan rapuh. Pasti anda boleh menggunakan penyelesaian topikal untuk menjadikannya lebih kuat. Tetapi, jika anda mahu kuku benar-benar sihat, anda perlu bermula di dalam. Berikut adalah beberapa makanan untuk dimasukkan ke dalam diet tetap anda yang akan membantu menguatkan kuku anda.

# 1 - Kacang: Kacang seperti badam dan walnut mengandungi sejumlah besar omega-3, yang merupakan salah satu ramuan penting dalam mengekalkan kuku yang kuat. Mereka juga mengandungi Vitamin E, magnesium dan kalsium yang akan membantu menghalang kuku anda daripada membelah.

# 2 - Yogurt: Yogurt (sejenis yoghurt Yunani tanpa gula) mengandungi penyelesaian pengukuhan kuku seperti protein, biotin, besi, kalsium dan vitamin D.

# 3 - Biji bunga matahari mengandungi sejumlah besar mineral dan nutrien yang sempurna untuk membuat kuku kuat dan tahan lama.

# 4 - Buah-Buahan dan Sayuran: Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah hebat untuk segala-galanya, termasuk kuku. Matlamat untuk buah-buahan dan sayuran yang tinggi dalam protein dan biotin kerana nutrien ini menyokong pengeluaran keratin yang membantu membentuk rambut dan kuku anda.

# 5 - Salmon: Salmon adalah salah satu daging yang paling sihat dan mengandungi jumlah Vitamin D. Vitamin D. Ini membantu merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kekuatan kuku.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add