Aktiviti Kanak-kanak Yang Boleh Double Sebagai Latihan

Aktiviti Kanak-kanak Yang Boleh Double Sebagai Latihan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Siapa kata senaman harus semua berfungsi dan tidak bermain? Dalam banyak kes, anda lebih cenderung untuk melekat pada sesuatu jika ia menyeronokkan untuk anda - seperti 7 latihan / permainan yang akan anda temui semula. Dari tali lompat hingga hula, permainan yang menyeronokkan ini adalah pembakaran kalori yang serius, latihan pinggang pelangsing.

Melompat tali: Lompat tali adalah aktiviti yang menyeronokkan yang boleh dilakukan pada pelbagai langkah. Anda boleh melompat semasa menyanyi atau mendengar muzik. Jika anda tidak melompat tali dalam beberapa ketika, atau tidak, jangan memandang rendah hasilnya. Jika anda melakukan kurang dari 100 peluncuran seminit, atau jika anda menukar kaki anda, anda boleh mengharapkan membakar sekitar 10.5 kalori seminit. Untuk lebih intensiti, amp dengan melangkau 120 seminit.

Hula hooping: Tiada senaman abs agak seronok sebagai penggambaran hula. Bukan sahaja ia akan membantu mengurangkan garisan sisa anda, tetapi juga membakar kalori.

Dodge bola / tetherball: Ini adalah senaman kardio yang hebat. Ia juga baik untuk lengan dan teras.

Menunggang basikal: Anda boleh membuat menunggang basikal sengit seperti yang anda mahu bergantung pada kelajuan. Ia adalah senaman kardio hebat dan ia bagus untuk kaki.

Menendang bola: Jika anda tidak membuang bola, mungkin anda akan menendang mereka. Permainan yang mengharungi bola sepak seperti sepak bola akan membantu anda membakar 215 kalori per jam.

Melompat di trampolin: Ini adalah aktiviti yang sangat menyeronokkan yang memerlukan kesan yang rendah, tetapi masih membakar banyak kalori. Ia bagus untuk mendapatkan kaki yang kuat, dan menstabilkan pinggul dan teras.

Memanjat pokok: Panjat tebing adalah senaman badan penuh yang merupakan alternatif kepada pendakian batuan. Ia adalah pembakar kalori yang hebat dan latihan kekuatan.

Hobi Kanak-kanak yang Double Sebagai Latihan Kalori yang Membakar Kalori

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add