Adakah Anda Dapatkan Manfaat Kesihatan yang Sama Dari Berbasikal Dalaman Sebagai Menunggang Basikal Luar?

Adakah Anda Dapatkan Manfaat Kesihatan yang Sama Dari Berbasikal Dalaman Sebagai Menunggang Basikal Luar?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ramai orang menikmati berbasikal dalaman kerana manfaat kesihatan dan kemudahan melakukan senaman lengkap di satu tempat. Tetapi, adakah ia memberikan faedah yang sama seperti menunggang basikal di luar rumah? Sebenarnya, terdapat beberapa faedah dari berbasikal di dalam rumah yang anda tidak dapat dari menunggang di luar. Sebagai contoh, anda boleh pergi secepat yang anda mahu tanpa perlu risau tentang rupa bumi, atau bahaya keselamatan yang lain. Itu membolehkan anda mendapatkan senaman kardio yang baik. Di sisi lain, dengan basikal luar, anda mungkin melibatkan lebih banyak otot yang menghasilkan senaman badan penuh.

Berikut adalah beberapa manfaat lain dari kedua-dua:

Kedua-dua Burn Calories

Apabila semuanya dikatakan dan dilakukan, kedua-dua berbasikal dalaman dan luaran adalah pembakar kalori yang hebat. Berbasikal dalaman adalah senaman yang sengit yang boleh membakar 400 kalori sejam. Menunggang di luar boleh membakar 100 kalori jika anda hanya berliku-liku dan sehingga 600 kalori jika anda sedang menunggang dengan cepat.

Melatih Otak Anda dan Tubuh Anda

Menunggang di dalam dan di luar adalah cara yang baik untuk membersihkan kepala dan bermeditasi. Pergerakan mantap di dalam rumah adalah pintu masuk untuk mengosongkan keluar. Berbasikal di luar alam membolehkan anda mendapatkan udara segar dan akan mencabar otak anda untuk rangsangan baru.

Kedua-duanya Popular

Tidak kira apa yang anda lakukan, kedua-duanya mempunyai komuniti yang sangat kuat. Kelas spin adalah cara yang bagus untuk mengikat dengan cycler dalaman lain. Menunggang luar adalah cara yang hebat untuk mengikat dengan mereka yang lebih suka di luar rumah. Mungkin awak akan memutuskan untuk melakukan kedua-duanya.

Adakah Menunggang Basikal Spin sama Seperti Menunggang Basikal Di Luar?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add