Menyelesaikan Masalah Hubungan Anda

Menyelesaikan Masalah Hubungan Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Dalam setiap hubungan, baik atau buruk, pasangan menghadapi masalah yang merasakan kekurangan. Belajar untuk meneruskan mata yang terperangkap adalah kunci untuk setiap hubungan yang berjaya, jadi dalam hal ini dan lajur seterusnya, saya ingin membantu anda menavigasi perairan yang kasar ini. Dalam ruangan sebelumnya saya melaporkan pada sebuah kajian yang menunjukkan bahawa 30 peratus pasangan suami isteri laporan mengalami masalah klinikal yang signifikan dalam hubungan mereka. Dengan "penting secara klinikal" saya bermaksud bahawa masalah hubungan mengganggu kehidupan seharian mereka, menghantui mereka ketika mereka cuba tidur, dan, secara umum, menghisap dengan cara yang mungkin. Banyak daripada kita juga mengalami masalah hubungan yang tidak signifikan secara klinikal tetapi masih menimbulkan banyak kesakitan. Keadaan ini seolah-olah tidak dapat dikesan dan mungkin bahagian yang paling teruk ialah kita sering tidak tahu bagaimana kita boleh membuat perkara yang lebih baik.KUIZ: Apa Gaya Hubungan Anda? Di sinilah saya masuk. Saya tidak mencadangkan anda cuba menyelesaikan masalah anda selama-lamanya. Bahkan pasangan yang paling berjaya dan bahagia mesti merundingkan kesulitan dan masalah yang berlanjutan secara berterusan. Ramai bahkan terus berjuang dengan masalah teras yang sama untuk sepanjang tempoh hubungan mereka. Sebaliknya, saya suka berfikir tentang berpindah dari "tidak tertahankan" kepada masalah "boleh diterima". Dari "Saya tidak boleh hidup lagi dengan ini" hubungan dengan hubungan yang "cukup baik", yang mana anda merasa bahagia dan puas lebih kerap daripada anda berasa kecewa dan ke bawah. Ingat: Toleransi tidak bermakna masalah bebas. Malah, hubungan cinta yang baik boleh mempunyai beberapa masalah. Malah pasangan terbaik akan bergerak ke dalam pelbagai yang tidak dapat ditoleransi dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, kualiti yang tinggi, hubungan yang berkekalan harus memberi kita rezeki emosi; mereka harus bertenaga tidak menyiram; dan, mereka harus dipenuhi dengan kasih sayang fizikal dan pertukaran emosi dan sokongan yang memuaskan pada hari demi hari. Untuk mengetahui di mana anda jatuh pada spektrum itu, saya menggalakkan anda untuk bertanya kepada diri anda dua soalan, yang akan saya bincangkan dalam kolum. Di dalam lajur seterusnya, saya akan beralih ke langkah sebenar yang anda boleh ambil untuk cuba menyelesaikan masalah hubungan anda. Soalan pertama: Adakah anda mengalami masalah yang tidak dapat diatasi?Ini boleh menjadi banyak masalah - dari satu masalah besar (mis., Suami saya menipu saya, sekarang apa?) Kepada corak yang sedang berjalan (mis., Isteri saya tidak pernah membuat waktu untuk kita melakukan perkara bersama). Apa yang paling penting di sini ialah anda tidak lagi boleh bertolak ansur dengan masalah ini.Jika jawapan anda kepada soalan pertama adalah "Ya," anda harus terlebih dahulu menyatakan masalah kepada diri anda. Nyatakan: Apakah masalahnya? Mengapa ia berlaku? Bilakah ia berlaku? Siapakah di sekitar atau tidak apabila masalah itu berlaku? Antara jawapannya akan sangat rumit. Sebagai contoh, jika pasangan anda menipu anda, itu bukan masalahnya. Masalah akar yang perlu ditangani adalah apa yang menyebabkan dia menipu di tempat pertama. Apabila anda memikirkan masalah dan cuba menyatakannya kepada diri sendiri, menjadi seperti yang mungkin. Daripada pernyataan selimut seperti, "Suami saya malas," mengenalpasti keluhan tertentu seperti, "Suami saya tidak menghabiskan masa yang cukup dengan keluarga kami. Pada hari Ahad, hari utama beliau, dia lebih suka berada di sofa menonton bola sepak daripada melakukan sesuatu dengan kami. Apabila dia melakukan sesuatu dengan kami, dia selalu sibuk dengan Crackberrynya. Dia seolah-olah sangat sibuk atau seperti dia suka menghabiskan masa dengan kami. "Sekiranya anda boleh menjadi seperti yang jelas tentang masalah itu kepada diri anda sendiri, lebih mudah untuk menyatakan masalah ini kepada pasangan anda apabila tiba masanya.LEBIH: Cinta adalah Rawatan Kecantikan Soalan seterusnya: Adakah masalah itu dapat diselesaikan?Masalah yang tidak dapat diselesaikan - dan sesetengah masalah yang benar-benar tidak dapat diselesaikan - boleh dilihat dalam sekurang-kurangnya dua cara. Pertama, anda mungkin mempunyai perasaan bahawa ini tidak akan berfungsi. Anda perlu memberi perasaan itu sedikit masa udara. Kenapa awak rasa begitu? Bolehkah anda mengutarakan masalah dengan terperinci (lihat di atas)? Jika usus anda memberitahu anda bahawa ia tidak akan berfungsi, anda sedang berjuang untuk pertempuran hulu. Kedua, mungkin anda telah cuba menyelesaikan masalah itu; sebenarnya, anda telah mencuba selama bertahun-tahun dan tidak pernah kelihatan lebih baik. Anda akan mendapat manfaat daripada mencari bantuan di luar (seperti ahli terapi pasangan) untuk memastikan bahawa kaedah yang anda cuba adalah cara yang produktif untuk menyelesaikan masalah ini. Sudah tentu, kadang-kadang masalah yang merasa tidak dapat diloloskan sebenarnya dapat diselesaikan. Pertama, penting untuk mengiktiraf bahawa masalah hubungan tidak wujud dalam vakum. Apabila saya mempunyai masalah di tempat kerja, tidak ada rahasia yang isteriku mendapati saya sangat menjengkelkan dan kita mendapat banyak pergaduhan. Keadaan ini boleh menjadi tidak dapat diatasi sejauh isteri saya. Walau bagaimanapun, masalah ini tidak merentasi bola sepak atau menjadi lebih penting kerana isteri saya melihat masalah yang timbul akibat masalah yang saya hadapi di tempat kerja. Dia membenarkan masa untuk mereka lulus dan akan menerangkan kepada saya-kadang-kadang agak marah-mengenai cara saya menjengkelkan. Saya menunjukkan di sini bahawa apabila anda bertanya kepada diri sendiri jika anda menghadapi masalah hubungan yang dapat diselesaikan, itu juga baik untuk dilihat pada konteks di mana masalah berlaku. Sebagai perubahan konteks, adakah masalah juga berubah? Komunikasi yang jelas dan perspektif tentang mengapa masalah itu adalah penting untuk mencari penyelesaian. Pertimbangkan contoh penipuan.Mungkin anda berpendapat bahawa anda memainkan peranan dalam menipu pasangan anda; anda telah berkembang secara emosi dan pasangan anda sedang mencari hubungan emosi dengan seseorang. Ini bukan alasan, tentu saja, tetapi apabila kita melihat masalah dengan cara ini, kedengarannya lebih mudah diselesaikan. Dengan perspektif itu, anda boleh menjadi kolaborator dalam usaha menyelesaikan masalah ini.KUIZ: Adakah anda berpuas hati dengan seksual? Ia memerlukan komunikasi yang jelas dan hormat. Tanyalah diri anda: Bolehkah anda bercakap dengan suami atau isteri anda tanpa perbualan yang berakhir dalam pertarungan? Sekiranya tidak (mungkin suami anda merungut dan mengalihkan matanya apabila anda bercakap, atau mungkin anda merasa sangat kecewa apabila anda mula mengkritik siapa dia bukan apa yang dia lakukan), maka meningkatkan kemahiran komunikasi anda adalah langkah pertama yang diperlukan. -Pengelaran dan perspektif-jika masalah yang dapat diselesaikan dapat berubah menjadi orang-orang yang tidak dapat diloloskan.Dalam lajur seterusnya saya akan membincangkan bagaimana untuk bercakap dengan pasangan anda tentang kebimbangan anda dan bagaimana menentukan jika melakukannya membuat perbezaan yang nyata dalam kualiti hubungan anda. Sekarang, anda boleh mula dengan memikirkan sama ada anda mempunyai masalah yang tidak dapat diatasi. Jika ya, apa itu? Jadilah seperti yang mungkin, kemudian fikirkan punca masalah dan strategi komunikasi yang telah anda gunakan setakat ini. Jika anda melakukan banyak perkara ini, anda akan bersedia untuk mengambil tindakan, dan kami akan menangani bagaimana untuk melakukannya bulan depan.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add