Ketagihan anda kepada Teknologi Boleh Menjadi Nyata

Ketagihan anda kepada Teknologi Boleh Menjadi Nyata

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Teknologi boleh menjadi masa yang menghisap. Komputer ini ping dengan setiap e-mel. Telefon pintar bergetar untuk memberi isyarat terdapat mesej teks baru. Jadual ini membolehkan anda memberi amaran kepada kemas kini media sosial terkini. Alat menyampaikan gangguan yang tidak berkesudahan yang mengalihkan tumpuan anda dan mengurangkan produktiviti. Jangan anak sendiri bahawa anda boleh meninggalkan panel datar di dinding bergumam di latar belakang semasa anda bekerja di projek. Penyelidikan terkini menyangkal mitos multitasking yang berkesan. Orang-orang yang menganggap mereka sebagai pelawak terbaik di dunia sebenarnya adalah yang paling teruk ketika menyesuaikan diri ketika bekerja.

Menyelesaikan untuk mengelakkan gangguan dan mematikan teknologi supaya anda boleh memberi tumpuan kepada tugas di hadapan anda mungkin lebih sukar daripada yang anda fikirkan. Psikologi sosial Adam Alter baru-baru ini memberitahu The New York Times bahawa pengabdian kita kepada media sosial dan peranti digital moden mungkin menjadi ketagihan, tidak kiasan, ketagihan tingkah laku.

Sebanyak 60 peratus orang dewasa bertindak balas terhadap tinjauan baru-baru ini berkata mereka tidur dengan telefon bimbit mereka di sebelah mereka. Separuh daripada mereka yang menjawab satu lagi kaji selidik berkata mereka menyemak e-mel mereka pada waktu malam. Tiga jam sehari adalah masa purata orang terpaku pada telefon bimbit mereka. Kemajuan teknologi yang memberi kami peranti mudah alih pengguna yang tidak terisi dari komputer rumah. Sekarang kita boleh menyemak media sosial dan bermain permainan di mana-mana, bila-bila masa.

Alter mengatakan masalahnya lebih besar daripada sekadar gangguan. Peranti kami merompak kami dalam inisiatif. "Jika anda berada di telefon selama tiga jam setiap hari, masa itu anda tidak membelanjakan interaksi tatap muka dengan orang," kata ahli psikologi berusia 36 tahun ini. "Anda tidak perlu ingat apa-apa kerana semuanya betul di hadapan anda. Anda tidak perlu mengembangkan keupayaan untuk menghafal atau membuat idea baru, "katanya.

Ingin berhenti? Beri perhatian kepada berapa banyak masa dan perhatian yang anda dedahkan kepada teknologi dan hapuskannya. Letakkan tablet dan telefon bimbit di bilik lain dan biarkan mereka di sana. Alter menyarankan memotong menjawab e-mel pada waktu malam selepas 6 p.m. Elakkan keinginan untuk sentiasa menatap skrin.

"Cari lebih banyak masa untuk berada dalam persekitaran semula jadi, untuk bersemuka dengan seseorang dalam perbualan yang panjang tanpa sebarang teknologi di dalam bilik," kata Alter. "Harus ada masa-masa di mana ia kelihatan seperti tahun 1950-an atau di mana anda duduk di dalam bilik dan anda tidak boleh memberitahu apa era anda berada."

Mengambil kawalan keupayaan anda untuk menghalang pertindihan teknologi boleh memberikan alat yang berkuasa. Memberi tumpuan kepada satu tugas pada satu masa boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan produktiviti anda.

Buku baru Alter adalah "Tidak dapat dinafikan: Kebangkitan Teknologi Ketagihan dan Perniagaan Menjaga Kita Terpedu". Ia kini menjadi penjual terbaik nombor 1 dalam media sosial untuk perniagaan di Amazon. Beliau adalah profesor psikologi dan pemasaran di NYU.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add