10 Lazy Hacks Untuk Perut Super Flat (Perfect Jika Anda Benci Duduk-Up)

10 Lazy Hacks Untuk Perut Super Flat (Perfect Jika Anda Benci Duduk-Up)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Mencapai perut rata memerlukan konsistensi dan kerja keras, bukan? Nah, tidak sepenuhnya. Ada yang percaya bahawa berfokus pada pelangsingan satu kawasan badan tidak begitu berkesan. Ada perkara yang boleh anda lakukan dan harus dilakukan untuk mencapai perut yang rata yang tidak memerlukan kerja peluh.

Sebagai contoh, mengelakkan sayuran gassy. Makanan seperti brokoli, kembang kol dan pucuk Brussels mempunyai karbohidrat yang usus kecil tidak diserap dengan baik. Mereka membuat gas membina yang muncul sebagai kembung. Sekiranya anda menggunakan chewing gum, anda harus mengelakkan gula-gula getah. Udara tambahan yang anda menelan boleh menyebabkan kembung. Tetapi, itu bukan semua. Gula-gula getah menghantar isyarat kepada badan bahawa makanan akan datang, yang menghasilkan enzim untuk memecahkan makanan ke bawah.

Mereka adalah dua hacks makanan mudah yang akan membantu anda mencapai perut yang rata. Hacks makanan lain termasuk:

Postur yang lebih baik: postur yang baik membantu perut membina dan mengekalkan otot. Kembali lurus menarik perut masuk.

Peregangan: Pemanjangan dan peregangan juga membantu untuk menghilangkan pukal dan gulung. Menurut instruktur kecergasan selebriti, Angela Martindale, yang berbaring sebelah dan bengkok belakang membantu menargetkan otot serong dan bahagian pertengahan.

Makan Tembikai: Semangka mengandung banyak air dan akan membuat anda merasa kenyang.

Gunakan Cuka Cider Apple: Mengonsumsi dos kecil ACV telah ditunjukkan untuk membantu orang mengurangkan berat badan.

Makan lebih lambat: Jika anda makan dengan cepat, anda mungkin menyimpan kalori tambahan sebagai lemak perut.

Minum Air Lemon: Untuk meningkatkan metabolisme anda, minum segelas air lemon hangat pada waktu pagi.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add