Resipi Emuluran Keriput Berkelip

Resipi Emuluran Keriput Berkelip

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Makanan putih, seperti nasi putih dan pasta, telah menjadi penjahat sejak kebelakangan ini, mendapat rap buruk berbanding dengan beras perang dan 100 peratus bijirin keseluruhan atau pasta gandum.KUIZ: Adakah Tawaran Diet Anda Manfaat Kecantikan? Tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh makan makanan putih. Terdapat beberapa jenis makanan putih yang sihat, termasuk kacang, bawang, bawang putih (kegemaran saya), daun bawang, lobak, celeriac, adas, jicama, parsnips, cendawan, artichoke Yerusalem, kohlrabi, asparagus putih, jagung putih dan unsur- kembang kol.Kesihatan Kembang Kolum dan KulitKembang kol adalah sayur sayuran yang mengandung serat dan larut serat yang tidak larut. Ia juga merupakan sumber yang sangat baik untuk asid alpha-linolenic dan vitamin C dan K. Pengambilan vitamin C dan linoleat yang lebih tinggi, digabungkan dengan pengambilan lemak rendah dan karbohidrat, dikaitkan dengan kemungkinan keriput dan kulit kering yang lebih rendah, menurut 2007 belajar dalam American Journal of Nutrition Clinical.STUDI INI, DIPERLUKAN: Vitamin C Melambatkan PenuaanResepsi Gula-Gula Cauliflower ini dibina pada faedah kecantikan, yang memberikan kekuatan nutrien. Selain dari kembang kol, kunyit adalah rempah-rempah yang terkenal yang lazimnya terdapat di dapur India yang terkenal dengan ciri-ciri antiseptik dan keradangannya. Pes tomato menyediakan jumlah vitamin A dan C yang sangat baik, jumlah vitamin E dan K yang baik dan sangat baik sumber lycopene, yang boleh mengurangkan risiko kanser, penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular. Serbuk walnut menyediakan satu lagi sumber asid alfa linolenik, dengan satu auns kacang mengandungi 2.5 gram bersama 25 peratus nilai tembaga harian, 125 miligram kalium, 4 gram protein, 2 gram serat, 44 miligram magnesium dan 98 miligram fosforus, serta antioksidan selenium, melatonin dan gammatocopherol. Cumin, serbuk cili dan cayenne boleh membantu mengurangkan keradangan dan merangsang rembesan perut, membantu penghadaman.Baik untuk anda-dan rasa hebatResipi ini adalah salah satu yang terbaik untuk mencuba persiapan kembang kol. Bukan sahaja baik untuk anda, ia lazat lazat. Apabila bersiap, pastikan anda memotong kembang kol menjadi kepingan saiz gigitan bersaiz serupa supaya mereka akan memasak dan membuat karamel. Jangan lepaskan kembang kol. Kekangan walnut (tidak lebih tinggi kemudian 275 ° F untuk memelihara asid lemak omega-3) dan sebentar lagi toast rempah sehingga rasa dipertingkatkan, tetapi jangan coklat terlalu banyak rempah atau mereka akan dibakar rasa. Juga, pastikan untuk mengurangkan sos untuk memancarkan kembang kol dan biarkan kembang kol menyejukkan pada kuali rata sebelum meletakkannya ke dalam mangkuk untuk memastikan kembang kol panas dari berpeluh dan mencairkan sos yang indah itu.LEBIH: Masak Makanan untuk Keriput KurangJom masakPertama, bacalah arahan ini dan sediakan semua bahan siap-jadi mempunyai satu kepala kembang kol dipotong menjadi saiz yang sama, saiz gigitan, kacang-kacangan bakar dan tanah kasar dan stok sayur-sayuran dan tomato pra-diukur sebelum anda mula. Di dalam mangkuk kecil, masukkan bahan-bahan berikut: ½ sudu teh serbuk cili, 1 sudu teh cumin, ½ sudu teh kunyit, 1 sudu garam masala, cincang lada cayenne. Diamkan dalam kuali yang besar, tambah 3 sudu minyak zaitun tambahan dara, hidupkan api tinggi sederhana untuk mendapatkan pan panas. Tambah potongan kembang kol, buang dengan baik dan taburkan dengan 2 sudu teh garam halal. Apabila panci menjadi panas, putar panas ke medium dan kekuningan bunga coklat sehingga coklat keemasan sambil mengasyikkan kerap (mengambil masa kira-kira 15 hingga 18 minit). Keluarkan dan ketepikan. Untuk kuali panas, tambah rempah. Roti bakar ringan di dalam kuali selama kira-kira 10 saat, dan kemudian tambahkan 1 ½ cawan sayur-sayuran untuk mengelakkan rempah-rempah dari terlalu masak. Masukkan 3 sudu tomato dan kacau dengan baik. Masukkan kembang kol, buang dan tumis 2 minit. Tambah ½ cawan tanah kasar kacang panggang, gaul rata, keluarkan dan sebar pada kuali rata. Biarkan sejuk selama 10 minit, letakkan di dalam mangkuk dan sediakan.LEBIH: Makanan yang Memupuk Kulit

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add