Trend Kebugaran Anda Perlu Tahu Untuk 2017

Trend Kebugaran Anda Perlu Tahu Untuk 2017

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Jika anda menjadi salah satu daripada orang-orang yang menetapkan matlamat kecergasan untuk tahun baru, maka anda akan ingin tahu trend mana yang diharapkan menjadi tahun depan yang paling popular. Menurut kaji selidik yang dilakukan oleh American College of Sports Medicine, teknologi kecergasan seperti Fitbit akan kekal sebagai trend kecergasan tertinggi pada 2017. Kajian itu meminta lebih daripada 1800 profesional kesihatan dan kecergasan dari seluruh dunia apa trend yang mereka lihat berlaku tahun depan. Berikut adalah senarai ringkas mengenai apa yang mereka sertai:

Latihan berat badan - Latihan semacam ini adalah latihan latihan kekuatan yang tidak memerlukan berat atau mesin percuma. Orang itu menggunakan berat badan mereka sendiri untuk memberikan ketahanan terhadap graviti.

Latihan intensiti tinggi latihan - Ini adalah strategi senaman yang menggantikan tempoh singkat latihan anaerobik yang sengit dengan tempoh pemulihan yang kurang sengit. Ini juga dikenali sebagai intensiti intensiti tinggi atau latihan selang masa.

Latihan kekuatan - Latihan kekuatan membantu anda meningkatkan kekuatan di beberapa kawasan terpencil badan.

Latihan kumpulan - Ini adalah sesi latihan yang merangkumi sekumpulan orang yang berumur kurang dari 10 tahun bekerja dengan pelatih peribadi. Ini membolehkan para peserta menerima perhatian peribadi tanpa membayar harga tinggi seorang pelatih satu-satu.

Yoga - Kecuali jika anda tinggal di bawah batu, kebanyakan orang tahu apa yoga. Ia satu jenis latihan yang menggabungkan kekuatan fizikal dengan kekuatan rohani.

Latihan peribadi - Latihan peribadi masih menjadi trend yang semakin meningkat apabila semakin banyak orang memilih untuk melakukannya. Ini cara terbaik untuk mendapatkan seseorang untuk memberi tumpuan kepada anda dan keperluan latihan anda.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add