Berjuang Kembali Terhadap Selesema dan Selesema Dengan Pertahanan Semula Jadi Tubuh Anda

Berjuang Kembali Terhadap Selesema dan Selesema Dengan Pertahanan Semula Jadi Tubuh Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Meningkatkan pertahanan semula jadi badan anda dapat menahan selesema dan selesema. Itulah khabar gembira bagi mereka yang tidak mahu mengeluarkan banyak wang untuk ubat-ubatan yang berlebihan apabila suhu sejuk menyambut musim penyakit. Dan membina pertahanan anda tidak perlu mengambil banyak masa dari hari sibuk anda. Hanya beberapa perubahan kecil dalam rutin anda hari ini boleh mengelakkan sniffles dan bersin esok.

Tambahkan strategi ini untuk senjata senjata anda. Anda tidak perlu sakit musim sejuk ini.

Mengusir Pil Nyeri. Sekiranya nyeri anda kecil dan kesakitan anda berleluasa, berikan agen pelindung semula jadi anda peluang untuk melakukan pekerjaan mereka memusnahkan kuman menyerang. Mereka yang anti-radang bukan steroid dalam kabinet perubatan anda menahan sebatian, seperti sel darah putih, yang seharusnya menyerang pepijat jahat itu. Cuba lakukan tanpa aspirin dan ibuprofen kecuali anda benar-benar memerlukannya.

Pakai Stoking. Ingin meninggalkan badan anda terdedah kepada virus? Pakai flip flop dari sekarang hingga Februari. Kaki anda akan tetap sejuk, dan otak anda akan terus mendapat mesej untuk memelihara haba badan anda. Otak anda akan menjawab panggilan dan mengurangkan aliran darah ke kawasan-kawasan yang kehilangan kehangatan dengan cepat. Mengurangkan aliran darah bermakna mengurangkan sel darah putih. Hasilnya: menurunkan jangkitan jangkitan dan meningkatkan kelemahan.

Minum Teh Hitam. Menghirup 20 oz. Teh hitam setiap hari memberikan anda dos antioksidan yang kuat, dan membiarkan teh curam selama beberapa minit ketika minuman anda memberikan lebih banyak antioksidan. Kajian menunjukkan bahawa peminum teh menghasilkan tiga kali interferon berbanding mereka yang tidak menyediakan minuman. Interferon adalah protein yang menumbuk yang memusnahkan virus penyebab penyakit.

Gargle With Salt. Gargling a bilas yang mengandungi garam, yang merupakan antiseptik semulajadi, dapat menyingkirkan kuman menyerang. Bakteria dan virus yang kita nafaskan ke dalam badan kita boleh melekat pada membran lendir di bahagian belakang tekak, tetapi bilas garam boleh menyingkirkan kahak tersebut. Kajian mengatakan anda boleh mengurangkan risiko jangkitan virus sebanyak 34 peratus.

Menenun dalam Latihan. Latihan harian boleh mengurangkan peluang untuk menangkap sejuk pada separuh. Sekurang-kurangnya 15 minit di sana dan di sana pada siang hari boleh membuat perbezaan. Badan anda menghasilkan sebatian yang melawan kuman, dan senaman membantu badan anda menghasilkan lebih banyak antibodi tersebut. Serotonin, dopamin dan hormon pertumbuhan manusia semua akan melawan penceroboh dengan lebih agresif jika anda bersenam.

Cilakan Dengan TV. Masa istirahat yang menenangkan 30 minit setiap hari mengurangkan hormon tekanan seperti adrenalin dan kortisol. Hormon ini melambatkan sel darah putih dan mengurangkan keupayaan mereka untuk membunuh virus yang menyerang. Sistem imun anda boleh kembali ke pertempuran penceroboh apabila sejuk adrenalin dan kortisol. Penyelidikan mengatakan bahawa rehat selama 30 minit setiap hari memotong risiko penyakit anda sehingga 80 peratus.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add