Wanita Dapat Mencegah Alzheimer Hanya Dengan Menghapuskan Ini Dari Dietnya

Wanita Dapat Mencegah Alzheimer Hanya Dengan Menghapuskan Ini Dari Dietnya

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Walaupun anda telah membaca cara untuk mengelakkan Alzheimer, di suatu tempat dahulu, ia bernilai belajar lagi. Dengan 1 dari 3 orang berumur 80 tahun berisiko mengalami Alzheimer yang sentiasa diingatkan tentang cara mencegahnya adalah penting. Terutama, kerana diet Barat tepu dengan makanan yang kelihatannya mempercepatkannya. Bukan hanya duduk bersebelahan dengan harapan anda tidak menjadi salah satu daripada tiga, anda boleh menjadi salah seorang wanita yang aktif melakukan sesuatu mengenainya.

Segera penting untuk mengetahui makanan yang perlu anda makan dengan kerap. Makanan yang anda makan memainkan peranan utama dalam kesihatan otak dan boleh mengurangkan peluang mendapatkannya dengan hampir 40% peratus. Makanan terbaik untuk dimakan termasuk walnut, atau makanan lain yang kaya dengan asid lemak Omega-3. Juga makanan yang kaya dengan Vitamin C dan E dan makanan yang tinggi dalam Flavonoid seperti epal, blueberries, asparagus, kubis, kale, kacang ginjal, kacang lima dan delima. Malah, kajian haiwan menunjukkan bahawa jus delima memotong risiko penyakit ini pada tikus sebanyak separuh.

Makanan yang disebutkan di atas adalah tambahan yang sangat disyorkan untuk diet anda. Sekiranya mereka sudah berada di dalam diet anda, maka tambahkan lebih banyak penggunaan anda. Anda juga perlu tahu bahawa terdapat makanan yang harus dikeluarkan sama sekali daripada diet anda, iaitu pizza dan pasta. Kajian menunjukkan bahawa orang yang menggunakan diet gaya Barat yang tinggi dalam makanan yang diproses gula dan lemak tepu lebih berkemungkinan mempunyai protein yang berkaitan dengan Alzheimer dalam cairan tulang belakang mereka.

Jika anda menggabungkan banyak makanan berasaskan tumbuhan seperti kacang, sayuran dan kacang ke dalam diet anda, anda akan mendapati diri anda menjelajah ke tahun-tahun emas anda lebih tajam berbanding sebelum ini.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add