Satu lagi Sebab Untuk Bersukacita Dalam Kejatuhan: Anda Mungkin Menimbang Sekarang Paling Sedikit Anda Akan Semua Tahun.

Satu lagi Sebab Untuk Bersukacita Dalam Kejatuhan: Anda Mungkin Menimbang Sekarang Paling Sedikit Anda Akan Semua Tahun.

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ahh, pagi yang sejuk dan sejuk dan warna-warna yang cemerlang memalingkan daun. Tua musim gugur, pihak-pihak dan perayaan musim yang mengalir dengan lancar ke cuti akhir tahun. Meja-meja riang yang sarat dengan makanan 7-kursus, pembuka selera yang menggoda dan pencuci mulut yang lazat. Kemudian datang pound tambahan yang merupakan hadiah anda untuk semua yang berpesta gembira.

Walaupun anda mungkin mengharapkan untuk berkemas di antara Kesyukuran dan Hari Tahun Baru, adakah anda akan terkejut mengetahui bahawa anda mungkin, pada masa ini, berat sekurang-kurangnya anda akan sepanjang tahun? Tambah sahaja berita gembira kepada semua sebab yang anda sukai musim ini.

Ini adalah minggu-minggu yang anda memukul berat badan terendah anda, menurut satu kajian baru yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine. Para penyelidik mendapati purata orang Amerika mengecil hingga paling tipis pada bulan Oktober dan awal November. Sebaik sahaja kita memasuki musim perayaan Kesyukuran, Krismas dan Tahun Baru, kebanyakan kita akan melihat kenaikan berat badan kita yang paling ketara pada tahun ini.

Ini bukan hanya sebagai fenomena Amerika. Para penyelidik juga belajar peserta Jerman dan Jepun, dan mendapati keuntungan berat terbesar mereka berpusat di cuti kebangsaan. Kesemua tiga kumpulan itu mencatatkan berat purata terendah mereka sebelum cuti bermula.

Orang Amerika hanya menambah kira-kira 0.7 peratus kepada berat badan mereka, atau purata kira-kira 1.32 paun. Selepas cuti, rakyat Amerika kehilangan sekitar separuh daripada berat badan itu selepas cuti. Separuh lagi tinggal di musim panas, ketika Amerika lagi melihat penurunan berat badan selama bulan-bulan hangat dan jatuh ke awal musim gugur.

Walaupun corak itu adalah berita baik bagi mereka yang tidak berjuang dengan berat badan, para penyelidik mengatakan bahawa kajian mereka menunjukkan sekarang adalah masa untuk meletakkan rancangan pemakanan sihat untuk bergerak. Menjaga berat badan lebih mudah daripada kehilangannya. Dapatkan lompatan untuk kekal bersesuaian sepanjang cuti. Makan dan bersenam yang sihat semasa musim cuti tidak mudah apabila cuaca di luar adalah makanan yang menakutkan dan selesa. Jangan tunda sehingga Tahun Baru untuk menyelesaikannya.

Penyelidik dari A.S., Perancis, dan Finland, mengesan keuntungan berat hampir 3,000 orang di Amerika Syarikat, Jerman dan Jepun dalam tempoh 12 bulan untuk kajian itu.

Semasa Krismas hingga musim cuti Tahun Baru di Jerman, purata berat badan ialah 1.76 paun. Peserta Jepun menambah berat badan mereka pada musim cuti musim semi yang dikenali sebagai Golden Week, ketika mereka ditimbang di lebih dari satu pon lebih berat daripada rata-rata mereka.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add