Lawan Lemak Dengan Serat

Lawan Lemak Dengan Serat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Saya sentiasa teruja mengenai penyelesaian makanan, sama ada topikal atau dalaman. Makanan sangat asas dan sesuatu yang kita semua mempunyai akses kepada. Ini adalah penyelesaian masalah utama. Saya juga memasak untuk melegakan tekanan, yang mungkin mengambil sedikit jauh. Mungkin anda tidak masak, tetapi anda masih boleh mendapat manfaat daripada penyelesaian makanan terbaru ini, yang dapat mengubah jumlah lemak dalam tubuh. Satu kajian baru dari Pusat Perubatan Wake Forest Baptist yang dibiayai oleh National Institutes of Health mendapati hubungan langsung antara serat larut (berfikir buah, kacang dan sayuran) dan lemak. Lebih khusus lagi, setiap tambahan 10 gram serat larut yang digunakan setiap hari disamakan dengan pengurangan lemak sebanyak 3.7 peratus dalam tempoh lima tahun. Dan ini lemak gemuk, atau lemak perut yang degil, yang terdapat di sekitar organ-organ penting. Plus, digabungkan dengan peningkatan aktiviti (iaitu 30 minit senaman, dua hingga empat kali seminggu), pengurangan lemak melonjak kepada 7.4 peratus selama lima tahun. Walaupun serat telah terbukti memberi manfaat kepada diet pada masa lalu, kajian ini memperlihatkan bagaimana serat larut mempengaruhi lemak dan penambahan berat badan di kawasan tertentu-yang banyak orang berjuang dengan. Satu kajian susulan yang meneroka kesan serat larut dalam bentuk tambahan akan bermula pada akhir tahun ini.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add