Berdengkur Dijelaskan: Ia Mungkin Sebenarnya Apnea Tidur

Berdengkur Dijelaskan: Ia Mungkin Sebenarnya Apnea Tidur

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Adakah anda terjaga setiap malam oleh dengkuran pasangan? Ia bukan sekadar tabiat yang mengganggu - ia sebenarnya boleh menjadi apnea tidur. Apabila kita tertidur, otot-otot di dalam badan kita, termasuk tekak dan saluran pernafasan kita, berehat. Apabila otot-otot ini melonggarkan, saluran udara boleh menjadi sempit atau disekat sepenuhnya, menyebabkan berhenti sejenak dalam pernafasan, selalunya lebih lama daripada 10 saat pada satu masa. Hampir setiap orang mempunyai jeda singkat semasa bernafas semasa tidur, tetapi mereka yang mempunyai apnea tidur obstruktif (OSA) - bentuk apnea tidur yang paling biasa, yang menjejaskan lebih 25 juta orang Amerika - mempunyai lebih banyak sebab untuk dikhawatirkan. Jeda yang berterusan dalam pernafasan kemudian membawa kepada penurunan oksigen sepanjang malam.

Apnea tidur didiagnosis apabila terdapat beberapa pemberhentian lengkap atau separa dalam pernafasan (aka apneas) per jam, dengan ringan antara 5 hingga 15 apneas sejam, sederhana pada 15 hingga 30 apneas dan teruk 30 atau lebih. Ya, betul, saya katakan sejam. Ramai orang yang mempunyai apnea tidur tidak mempunyai petunjuk bahawa mereka memilikinya kerana mereka tidak mendengar dengkur pada waktu malam. Saya suka memanggil OSA sebagai "senyap (ish)" penyakit. Mendengkur adalah lebih kerap menjadi gangguan yang lebih besar untuk pasangan katil, dengan pencari sebenar yang tidak menyedari hal itu berlaku. Walaupun berat badan berlebihan meningkatkan risiko anda mengembangkan OSA, anda tidak semestinya mempunyai berat badan berlebihan. Faktor risiko yang paling biasa termasuk lelaki, berumur lebih 40 tahun, mempunyai leher yang besar, refluks gastroesophageal, alahan, masalah sinus atau septum yang menyimpang. Berdengkur pada orang dengan OSA disebabkan oleh udara yang cuba memerah melalui saluran udara yang sempit. Simptom tidur apnea yang paling biasa termasuk berdengkur kuat, mengantuk siang hari yang berlebihan, berhenti / berhenti di dalam pernafasan, bangun pada waktu pagi dengan sakit kepala atau mulut kering, pedih ulu hati, menggunakan bilik mandi pada waktu malam dan masalah tidur. Fikirkanlah: jika tidur anda terganggu walaupun lima kali sejam rata-rata sepanjang malam disebabkan oleh jeda atau pemberhentian dalam pernafasan, badan anda tidak mendapat oksigen yang diperlukan pada asas malam yang konsisten. Selain itu, anda tidak mempunyai tidur yang berterusan, pemulihan, yang mungkin mempunyai banyak kesan termasuk, tetapi tidak terhad kepada: masalah dengan ingatan, kawalan motor, tenaga, perasaan, perhatian dan tumpuan. Rawatan standard emas semasa untuk apnea tidur obstruktif adalah tekanan saluran udara positif yang berterusan, atau CPAP-mesin kecil yang duduk di atas meja sisi katil. Dilampirkan ke mesin asas CPAP adalah hos dan topeng, yang dipakai pesakit semasa tidur. CPAP perlahan-lahan menghembus udara melalui hos, menjaga saluran udara terbuka apabila pesakit tertidur dan otot berehat. Pada asasnya, ia berfungsi sebagai jalan keluar untuk saluran udara, memastikan ia terbuka melalui penggunaan udara yang meniup; dalam banyak pesakit, ia secara dramatik mengurangkan bilangan apneas sepanjang malam. Kajian 2014 dalam jurnal Tidur menyiasat perubahan dalam struktur otak sebelum dan selepas rawatan CPAP, hipotesis bahawa rawatan berkesan untuk apnea tidur obstruktif meningkatkan fungsi kognitif dan struktur otak dari masa ke masa. Para penyelidik menyiasat 17 pesakit apnea tidur yang tidak pernah dirawat sebelumnya dan membandingkannya dengan peserta kawalan yang sihat. Mereka melihat keutuhan bahan putih otak menggunakan pengimejan tensor penyebaran dan mengukur prestasi kognitif menggunakan ujian neuropsikologi. Pesakit apnea tidur obstruktif dalam kumpulan rawatan segera dimulakan pada CPAP dan dinilai sebelum rawatan, tiga bulan ke dalam rawatan dan 12 bulan ke dalam rawatan. Hasilnya agak mencolok: dengan penggunaan CPAP selama 12 bulan, satu "pembalikan hampir lengkap" kelainan perkara putih diperhatikan pada pesakit, dengan peningkatan yang ketara dalam ingatan, fungsi eksekutif dan perhatian. Kajian ini hanya satu daripada banyak dalam tempoh dua dekad yang lalu untuk menunjukkan kesan yang signifikan bahawa apnea tidur obstruktif mempunyai kedua-dua minda dan badan. Rawatan yang berkesan untuk apnea tidur obstruktif adalah penting untuk kesihatan dan boleh membawa kepada banyak peningkatan yang besar apabila rawatan yang tepat digunakan dari masa ke masa. Sekiranya anda berfikir anda atau seseorang yang tidur dengan apnea tidur, pertimbangkan penjadualan penilaian dengan pakar perubatan tidur. Pengiktirafan dan rawatan awal dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda secara keseluruhan.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add