Perkara Yang Menakjubkan Anda Perlu Minum Selepas Latihan

Perkara Yang Menakjubkan Anda Perlu Minum Selepas Latihan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Rehydrating: anda melakukan salah. Malah, kita semua. Semua orang yang pernah saya kenali bekerja dengan sama ada botol air atau minuman sukan, seperti Gatorade, berdekatan. Ternyata, kita akan menjadi lebih baik berhampiran seekor lembu.

Penyelidik di University of Birmingham di UK mendapati susu lebih baik dalam memulihkan badan selepas melakukan senaman daripada air atau minuman sukan, Telegraph laporan. Seorang profesor telah merekrut beberapa pelajar untuk bersenam dan kemudian menjalani rehidrasi dengan tiga pilihan minuman yang berbeza. Susu tinggal dalam sistem lebih lama, sebahagiannya kerana ia diserap dengan lebih perlahan ke dalam aliran darah dan oleh itu tubuh anda mengekalkan cecair untuk lebih lama (oleh itu, mengapa sesetengah orang berasa kembung selepas minum susu.) Rehydration selepas senaman adalah penting kerana pertumbuhan otot dan pemulihan memerlukan penghidratan, kata Livestrong.org. The Telegraph juga menyatakan bahawa susu dipenuhi dengan elektrolit (cabutan utama minuman sukan), karbohidrat dan protein - trifecta berkhasiat untuk badan pasca latihan. (Satu lagi makanan yang baik untuk kamu selepas senaman? Ceri!)

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add