Adakah Menonton TV Sangat Berbahaya kepada Kesihatan Anda?

Adakah Menonton TV Sangat Berbahaya kepada Kesihatan Anda?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kita semua telah mendengar bagaimana cergas, bahagia dan sihat: makan lebih baik, bersenam lebih banyak dan tentunya menonton televisyen kurang. Menonton TV telah difitnah bersama dengan snek pada gula-gula, makanan berlemak dan merokok sebagai salah satu perkara yang paling tidak sihat yang boleh kita lakukan, terutama sebagai kanak-kanak. Tetapi adakah TV layak mendapat rap buruk? Selepas kira-kira 50 tahun belajar, jawapannya nampaknya ... baik, semacamnya.

KAJIAN: Happy People Watch Less TV Sebahagian besar risiko kesihatan yang dikaitkan dengan menonton TV bukan dari kandungan itu sendiri, tetapi dari cara kita menontonnya - iaitu duduk. Jumlah TV jam tangan seseorang sering digunakan oleh para saintis sebagai ukuran bagaimana gaya hidup mereka yang tidak aktif. Itu tidak aktif - bukannya "Menjaga Sehingga Kardashians" - yang sebenarnya adalah menyalahkan. Apabila saintis mengatakan bahawa menonton TV membawa kepada kencing manis, penyakit jantung dan kematian pramatang, itu kerana keadaan tersebut dikaitkan dengan tahap ketidakaktifan yang lebih tinggi. Duduk masih tidak hanya mengurangkan penggunaan tenaga secara keseluruhan, tetapi juga mempunyai kesan jangka panjang yang mendalam. Satu kajian pada tahun 2010 mendapati bahawa tidak aktif selama dua hari membawa kepada perubahan meluas dalam ekspresi gen, termasuk gangguan kepada pengeluaran tenaga-dan kesan-kesan yang tersekat walaupun selepas peserta kembali bergerak. Lebih-lebih lagi, penyelidik musim bunga ini menentukan bahawa duduk sepanjang hari-sama ada di dalam kereta, di tempat kerja atau di hadapan tiub-meningkatkan risiko kematian terdahulu. Memandangkan kita cenderung sayur-sayuran di sofa semasa kita menonton TV, tidak hairanlah bahawa jam menghabiskan masa ini dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, terutama yang berkaitan dengan obesiti. Melihat-menonton TV juga boleh membawa kepada kebiasaan makan yang buruk. Apabila kita terpaku pada tiub semasa makan, kita makan lebih banyak dan mengalami masalah mengingati berapa banyak yang kita makan, yang boleh membawa kepada bahagian yang lebih besar pada makanan lain, walaupun selepas kita mematikan televisyen. Psikologi Pengiklanan Makanan Berita baik ialah jika anda tidak boleh hidup tanpa rancangan kegemaran anda, mengurangkan kesan tidak sihat TV pada badan anda adalah mudah. Kajian mencadangkan, sebagai contoh, yang bergerak semasa iklan, seperti berjalan di tempat atau berjalan-jalan, dapat mengurangkan kesan negatif menjadi sofa. Mematikan TV semasa waktu makan juga pergi jauh untuk seluruh keluarga. Kanak-kanak sangat terdedah kepada kesan kesihatan yang buruk dari duduk berpanjangan. Ini adalah kebimbangan sebenar, memandangkan lebih ramai ibu bapa beralih ke TV untuk menyelesaikan anak-anak yang penuh semangat, sehingga menurunkan aktiviti fizikal harian mereka secara keseluruhan. Oleh sebab itu, Akademi Pediatrik Amerika tidak menggalakkan penonton TV untuk kanak-kanak di bawah umur dua tahun, dan menyatakan bahawa kanak-kanak yang lebih tua harus dihadkan kepada tidak lebih dari dua jam sehari-kira-kira setengah menonton TV setiap hari kanak-kanak Amerika rata-rata . Para saintis lebih banyak berpecah sama ada apa yang kita tonton mempunyai kesan kesihatan yang buruk, terutama pada kanak-kanak. Ketika datang kepada anak-anak, perdebatan sebenar adalah sama ada bahaya TV melampaui kesan kesihatan yang tidak aktif, termasuk potensi kesan jangka panjang pada otak mereka. KOLUM: Adakah Anda Sedia Ambil Cabaran 10,000 Langkah? Intip hujah terhadap kanak-kanak yang menonton TV adalah masa yang dibelanjakan di depan tabung mengambil jauh daripada aktiviti-aktiviti penting perkembangan seperti bermain dan bersosial, yang mana benar. Terdapat beberapa kajian yang mendapati menonton TV dikaitkan dengan prestasi akademik yang lebih lemah, termasuk penurunan 7 peratus dalam penglibatan dalam kelas untuk setiap jam televisyen log kanak-kanak. Namun ramai ahli sains berhujah bahawa televisyen sedang menjadi mangsa yang tidak adil. Terdapat kepercayaan yang meluas bahawa menonton TV sebagai seorang kanak-kanak membawa kepada gangguan perhatian, walaupun kekurangan bukti. Begitu juga, kandungan ganas dan seksual dipercayai membawa kepada tingkah laku yang agresif, walaupun terdapat bukti yang agak kecil untuk menyokong hubungannya. Dan sementara beberapa kajian telah menunjukkan hubungan antara menonton TV dan gred yang lemah, kajian lain telah menghubungkan menonton tabung untuk meningkatkan kemahiran bahasa dan pembelajaran. Penyelidikan menunjukkan bahawa tidak semua pengaturcaraan dibuat sama. Pengaturcaraan dewasa memberi kesan negatif kepada perkembangan bahasa bayi, sementara rancangan kanak-kanak tidak. Malah kandungan yang sesuai dengan umur boleh menjadi beg campuran. Sesetengah program telah ditunjukkan untuk meningkatkan kemahiran bahasa, sementara yang lain, yang disasarkan kepada kumpulan umur yang sama, melakukan sebaliknya. Usia penonton juga merupakan faktor. Sebagai contoh, "Sesame Street" telah ditunjukkan untuk meningkatkan perkembangan perbendaharaan kata dalam 3-5 tahun, tetapi kesan itu berkurangan sebanyak enam. Enam Cara Membantu Anak Anda Mencapai Berat Sehat Intinya: Sebagai ibu bapa, penting untuk memonitor jenis menunjukkan menonton anak-anak anda untuk memastikan mereka bersesuaian dengan umur, terutamanya ketika datang kepada anak-anak yang lebih muda. Lebih-lebih lagi, mengehadkan tontonan televisyen mungkin memberi beberapa manfaat kesihatan kerana ia memaksa orang dewasa dan anak-anak untuk turun sofa dan menjadi lebih aktif.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add