Resipi Bar Resep Tenaga Bahan 5 Paling Mudah untuk Meningkatkan Pagi

Resipi Bar Resep Tenaga Bahan 5 Paling Mudah untuk Meningkatkan Pagi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Sama ada anda seorang pelajar, ibu bapa, atau kerja sendiri yang mengisyaratkan, kita semua cenderung ditekan untuk masa, meninggalkan kita berjuang untuk menyesuaikan kebiasaan yang sihat ke dalam jadual yang sudah penuh. Dengan merancang ke depan, bar tenaga lima bahan ini menjadikan swap snek yang sihat sempurna, sarapan pagi atau petang tengah petang!

Almond adalah sumber yang sangat baik untuk meningkatkan protein, dan tinggi lemak tak jenuh tunggal yang baik, yang membantu mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan jantung. Manfaat badam adalah luas dan kuat, menjadikannya supersnack, jika anda mahu, itulah sebabnya bar ini sesuai untuk dos pemakanan yang cepat. Resep Bar Resin 5-Bahan: Berkhidmat 10 Bahan-bahan:

  • 1 cawan badam
  • 1.5 cawan gulung yang digulung
  • 1 cawan cranberry kering
  • 1/4 cawan madu
  • 1/4 cawan mentega badam

Penyediaan: Letakkan badam, oat dan cranberry dalam mangkuk. Panaskan madu dan almond mentega dalam periuk kecil dengan api yang rendah. Kacau dan tuangkan campuran oat dan badam, dan kacau bersama. Setelah digabungkan dengan sempurna, pindahkan campuran ke dalam pinggan dan meratakan campuran ke dalam kotak nipis. Tutup dengan balutan plastik dan biarkan ia duduk di dalam peti sejuk selama 20 minit (atau semalaman) untuk mengeras. Keluarkan dari kuali dan potong ke dalam bar yang sesuai dengan keinginan anda (kami cadangkan 10 bar). Simpan di dalam bekas kedap udara dan nikmati sehingga lima hari. Selain itu, sebagai penghargaan kepada Hari Almond Nasional (16 Februari), California Almonds bekerjasama dengan pakar pemakanan Keri Gans, R.D., untuk mengumpul rahsia snek terbaik dan mencadangkan perubahan mini untuk diet yang sihat. Cari beberapa petua kegemaran kami di bawah!

  • Simpan makanan anda kepada 200 kalori atau kurang. Ingat, ia adalah hidangan "mini".
  • Tiada snek yang terganggu. Makan berlebihan lazimnya disebabkan oleh makan tanpa pemikiran semasa menonton televisyen, dsb.
  • Daripada yogurt Yunani berperisa atau pra-campuran (yang boleh dimuatkan dengan gula) beli yogurt sederhana dan rendah lemak dan tambah buah segar, badam sipit atau serbuk koko anda sendiri - apa sahaja yang memenuhi keinginan anda!
  • Item pra seperti badam dalam beg Zip-loc dan bukan makan langsung dari beg atau kotak.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add