Bagaimana Lebih Cantik Dalam Enam Minggu Pendek

Bagaimana Lebih Cantik Dalam Enam Minggu Pendek

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Jika saya memberitahu anda bahawa terdapat prosedur mudah, tidak invasif, murah yang pada asasnya boleh mengembalikan masa, anda akan melakukannya? Saya pasti anda akan. Kebanyakan wanita yang berusia tiga puluhan mereka mahu dianggap sebagai seseorang yang "tidak kelihatan lebih hampir dengan usia mereka."

Prosedur saya adalah mudah. Ia tidak akan memerlukan anda untuk membeli krim mahal atau mempunyai jarum pergi ke mana-mana berhampiran muka anda. Ia hanya bermakna memilih dengan bijak apabila ia membabitkan semua perkara yang melepasi bibir anda. Jika anda sudah bersedia untuk tidak hanya kelihatan lebih muda tetapi berasa lebih muda juga, maka anda sudah bersedia untuk bangkit dan cuba "makan cantik" selama enam minggu. Di samping genetik yang baik dan tinggal di luar matahari, diet tetap menjadi salah satu faktor yang paling penting ketika datang untuk mencari muda, tanpa mengira usia. Kenapa rangka masa enam minggu? Ia berpunca daripada kajian terbaru dalam jurnal PLos ONE. Penyelidik menjalankan dua eksperimen dan mendapati bahawa pengambilan karotenoid (komponen yang memberikan buah dan sayur-sayuran warna cerah mereka) dalam tempoh hanya enam minggu dikaitkan dengan warna kulit manusia yang "sihat mencari" bahawa peserta didapati "menarik" di sebaliknya seks. Selain meningkatkan skintone, karotenoid juga membantu melindungi tisu daripada tekanan oksidatif. Itu bermakna kurang keriput dan kurang penuaan keseluruhan. Tambahan pula, kajian 2009 dalam jurnal Molekul Pemakanan dan Penyelidikan Makanan mendapati bahawa polyphenols (juga didapati dalam jumlah besar dalam buah-buahan dan sayur-sayuran) boleh menyumbang kepada keanjalan arteri dan penghasilan darah yang lebih baik pada kulit. Makan Carotenoids Ini Untuk Kulit Glowing Sekali lagi, ia menunjukkan bahawa keindahan yang lebih baik dikaitkan dengan mendapatkan buah-buahan dan sayur-sayuran anda. Ini mungkin kelihatan mudah bagi sesetengah orang tetapi sangat ketara untuk orang lain. Bagi yang terakhir, saya katakan sebatan buah dan sayuran ke dalam diet anda. Anda boleh melakukannya dengan mudah: Aduk bayam atau kale menjadi sos pasta asas; campurkan cendawan tepung ke kalkun atau burger kacang hitam; atau buat yogurt "buah di bawah" anda sendiri menggunakan resipi saya di bawah. Resipi Sos Berry Cantik: Murni dalam pengisar 1 cawan raspberi beku, beri hitam, blueberries atau strawberi dengan 1/2 sudu teh madu agave atau madu dan 1 sudu teh biji chia. Campurkan dengan yoghurt tanpa lemak atau rendah lemak dan atas dengan badam berkapur atau walnut-dan anda mempunyai sarapan pagi atau snek yang sangat rendah iaitu kalori dan gula yang rendah dan bahan serat dan mencantikkan yang tinggi. Kecantikan juga boleh didapati dalam bentuk lemak juga. Saya tidak bercakap tentang lemak yang menjadi pepejal pada suhu bilik, tetapi lemaknya tetap cair dan cantik di mana-mana lemak suhu-mono- dan tak tepu. Anda boleh menemui mereka dalam makanan seperti ikan berlemak, kacang dan biji benih. Lemak ini boleh membantu kulit kita kelihatan lebih muda dengan mengekalkan sel-sel kulit yang sihat, menjadikan kita kulit yang terhidrat dan cantik. Resipi Smoothie Lima Mencantikkan Kacang khususnya boleh menjadi salah satu makanan yang paling indah di sekelilingnya. Mereka mengandungi lemak tak jenuh yang sihat, rendah karbohidrat dan tinggi serat dan protein. Mereka juga mudah diangkut dalam beg dompet atau gim anda untuk snek cepat. Daripada membelanjakan wang saya pada "bar tenaga" yang mahal, saya membuat saya sendiri "bola mentega kacang". Mereka lebih murah, sangat memuaskan dan memberi saya tenaga yang saya cari untuk tengah hari. Jika anda mempunyai kulit yang kering, kusam, cuba resipi ini: Resipi Bola Butter Peanut: Mulailah dengan mentega kacang yang lazat atau krim semulajadi yang hebat. Butters kacang tanah adalah mereka yang mengandungi hanya kacang atau kacang tanah dan garam sebagai bahannya. Campurkan sejumlah kecil buah-buahan kering pilihan anda (saya suka aprikot yang tidak ditanam kerana mereka tidak mempunyai gula dan warna tambahan). Kemudian tambah benih rami tanah (ini akan membantu anda menyelinap beberapa asid lemak omega-3 ke dalam snek ini) dan sedikit nektar agave atau madu. Bentuk menjadi 1 sudu kecil dan letakkan di dalam bekas kaca. Simpan di dalam peti sejuk sehingga anda sudah bersedia untuk menikmati. Atas nama kulit muda dan tenaga yang meningkat, adakah anda bersedia untuk mengambil cabaran enam minggu? Makanan Sihat untuk Memuaskan Cravings Anda

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add