Resipi Spaghetti Squash Itu Lebih Baik Daripada Pasta

Resipi Spaghetti Squash Itu Lebih Baik Daripada Pasta

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Di dunia yang sempurna, pasta akan menjadi sayur-sayuran dan banyak makan ia akan melepaskan inci, memperkayakan sel-sel kita dengan nutrien, menangkis apa-apa intoleransi makanan yang kita miliki dan meremajakan kulit kita untuk boot. Sekarang, saya tidak mengetuk pasta. Saya peminat besar. Tapi mari kita hadapi - kita tidak boleh makan setiap hari.

Squash spaghetti, sebaliknya, adalah kemungkinan untuk makan setiap hari. Dan hanya kerana ia sihat, tidak bermakna kita tidak boleh berpakaian seperti pasta Itali.

Resipi ini hanya seperti itu: Teratas dengan tomato dan sos kemangi yang lazat, kacang pinus yang dibakar, brokoli panggang, kacang saut dan Parmigiano Reggiano, anda akan merasa seolah-olah anda berada di Itali ... tetapi anda masih dapat memenuhi semua pakaian hebat anda. Walaupun resipi itu memerlukan menambah brokoli panggang dan kacang tumis di atas, jika anda tidak mempunyai masa untuk membuat kedua-duanya atau sama ada, jangan risau. Squash spaghetti akan sangat lazat tanpa ia. Spaghetti tanpa spageti-jika hanya setiap restoran menawarkan ini sebagai pilihan! Resipi Spaghetti Squash PrimaveraBahan-bahan:Hidangan 2-4 orang

  • 1 skuasy spageti besar
  • Sos tomato dan kemangi marinara
  • Brokoli panggang (gerimis ¼-1/3 cawan minyak zaitun tambahan dan salurkan garam dan lada ke atas bunga broccoli dari 2-3 kepala brokoli; panaskan dalam oven 425 ° F selama 11-15 minit)
  • Kacau rata dan bawang (tumis bawang 1 dalam 3 sudu besar minyak zaitun selama 3-5 minit, tambahkan 1 lb dari kacang segar atau beku yang dipetik dan masak selama beberapa minit, kemudian tambahkan garam secukup rasa, masak masak selama 3-5 minit , sehingga kacang-kacangan lembut)
  • Minyak zaitun
  • kacang pain
  • Parmigiano Reggiano segar parut

Arah:Panaskan oven ke 375 F. Prick spaghetti squash dengan pisau. Letakkan dalam ketuhar selama sejam atau hingga lembut-ish. Sementara itu, sediakan bahan-bahan lain. Roti kacang pain dengan meletakkannya pada kuali panas di atas api sederhana. (Pan haba pertama selama beberapa minit) Berhati-hati: Saya membakarnya secara teratur kerana saya kehilangan tumpuan. Goncang panci itu setiap kali sehingga mereka tidak terbakar dan boleh bersulang di kedua belah pihak. Mereka akan mengambil masa kira-kira 5 minit untuk menjadi coklat keemasan. Sekiranya skuasy selesai, potong dengan separuh. Keluarkan biji dengan sendok. Menggunakan garpu, mengikis bahagian dalam skuash sehingga ia membentuk "spageti" pada piring hidangan atau plat individu. Gerimis dengan sedikit minyak zaitun. Teratas dengan sos tomato. Letakkan beberapa sudu kacang dan bawang. Letakkan segelintir brokoli panggang. Taburkan segelintir kacang pain yang dibakar. Teratas dengan Parmigiano Reggiano yang baru parut.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add