Oh saya! Memalukan reaksi saraf dan bagaimana untuk mengawalnya

Oh saya! Memalukan reaksi saraf dan bagaimana untuk mengawalnya

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa badan melakukan perkara-perkara pelik dan tidak sengaja apabila anda gugup? Blush, shake, gagap, dan peluh adalah perkara biasa yang dilakukan oleh tubuh sebagai mekanisme pertahanan. Kebanyakan kali mereka muncul apabila anda tidak mahu orang lain melihat anda berpeluh.

Berita baik orang lain sebenarnya melihat ketidaksempurnaan anda sebagai sesuatu yang positif. Mereka adalah apa yang membuatkan awak manusia, jadi jika anda membuat reaksi saraf ia akan menjadi akhir dunia.

Berikut adalah beberapa reaksi fizikal yang saraf yang berlaku ketika anda gugup dan bagaimana untuk mengawalnya.

Suara Goncang: Sama ada anda cuba untuk mendapatkan titik anda pada 1 pada 1 atau kepada orang ramai, anda tidak mahu mereka tahu betapa saraf anda sebenarnya. Cuba untuk tetap tenang, tenang dan dikumpulkan dengan mengambil nafas dalam selama beberapa saat dan kemudian melepaskannya. Ini membantu mengurangkan ketegangan pada kord vokal anda.

Cry tidak dapat dikawal: Kadang kala kita berada dalam keadaan yang sengit, kita merasakan keinginan untuk meletupkan air mata. Banyak emosi yang disematkan akan melakukannya kepada anda. Apabila anda merasai mata anda dengan baik, cuba mencubit kulit kasut antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Menurut Joanna Goddard dari Glamour.com, ini membantu untuk membuat gangguan kecil.

Tangan bergelora: Sama seperti suara yang goyah, tangan anda mungkin akan gementar. Cara yang baik untuk menyembunyikan ini adalah untuk melipat mereka atau mengikat mereka di hadapan anda. Cuba untuk tidak memegang apa-apa, jadi ia tidak menjadi ketara. Juga, perlahan-lahan menggerakkan badan anda ke kedudukan yang berbeza sementara tangan anda dilipat membantu. Gerakan badan yang perlahan juga memberitahu tangan anda untuk melambatkan juga.

Perut kembung: Satu lagi reaksi badan yang memalukan adalah kembung. Sekiranya anda menuju ke situasi yang anda fikir anda akan gugup, tonton apa yang anda makan sebelum tangan. Juga, ganti antara nafas mendalam dan mencubit bahagian dalam jari anda antara jari ibu jari dan penunjuk. Ini akan membantu anda meletakkan perhatian anda di tempat lain.

Bagaimana dengan awak? Bagaimana anda mengawal kegelisahan anda?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add