Satu Trik Mudah Berhenti Berlebihan

Satu Trik Mudah Berhenti Berlebihan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Pernah sampai ke penghujung filem dan menyedari bahawa popcorn yang lebih besar yang anda maksudkan hanya menggigit secara misterius hilang ... melalui mulut anda? Kami makan dari kebiasaan sepanjang masa-popcorn di filem, kerepek di restoran, gula-gula percutian di atas meja kopi-dan refleks tanpa berfikir itu boleh meninggalkan kita lebih banyak di mulut kita daripada yang kita maksudkan. Kajian Ogos 2011, yang diterbitkan dalam Buletin Kepribadian dan Sosial Psikologi, mempunyai penyelesaian untuk menstabilkan tangan anda. Pada bahagian pertama kajian ini, 158 peserta makan popcorn basi atau segar sementara menilai video pendek dalam dua tetapan yang berbeda-teater filem dan bilik mesyuarat. Para penyelidik ingin melihat sama ada teater filem (yang mana biasanya anda makan popcorn filem) mungkin membawa kepada kebiasaan makan yang lebih automatik daripada ruang pertemuan (di mana popcorn adalah sesuatu yang baru).KUIZ: Apa Gaya Makan Anda? Peserta dalam keadaan teater filem-tanpa mengira betapa lapar yang mereka rasakan atau berapa banyak mereka suka popcorn-makan lebih banyak lagi, walaupun popcorn itu tujuh hari tua. Kemudian, mereka menguji sama ada makan dengan tangan yang tidak dominan (kiri anda jika anda adalah hak dan sebaliknya), mungkin mengelakkan makan berlebihan tanpa makan. Tabiat membentuk laluan yang biasa di dalam otak, jadi apa-apa tindakan yang memerlukan lebih banyak pemikiran dapat membantu mengganggu kebiasaan. Para penyelidik mendapati bahawa hanya bertukar tangan meletakkan overeaters kembali dalam kawalan, menyebabkan mereka makan dengan kurang-seolah-olah mereka tidak berada di dalam persekitaran biasa. Ia juga membantu orang memberi tumpuan lebih banyak pada isyarat lapar dan rasa, jadi mereka kurang berkemungkinan menurunkan popcorn tujuh hari.LEBIH: Menghafal Naluri Makan AndaSebarang masa yang anda pergi ke filem atau berhadapan dengan hidangan cawan percutian, makanlah dengan tangan yang lain dan anda akan keluar di atas.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add