Tidur Apnea dan Berdengkur

Tidur Apnea dan Berdengkur

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Jika anda tidur-atau cuba tidur-bersebelahan dengan seorang pendengkur, anda mungkin membandingkan bunyi-bunyian dengan pembuangan sampah, mungkin? Atau enjin jet? Tanpa persoalan, dengkuran adalah menjengkelkan, dan kebanyakan dari kita tahu bunyi gemuruh itu terlalu baik. Hampir 50 peratus orang dewasa berdengkur kadang-kadang, sementara 25 peratus mendengkur secara berkala. Secara tradisional, dengkuran berlaku apabila terdapat halangan aliran bebas udara melalui saluran di belakang mulut anda; udara menggosok ke atas lapisan tekak anda adalah apa yang membuatkan bunyi itu.Jika getaran jackhammer seperti menembak membentuk muka pasangan anda tidak cukup untuk menakutkan helaian anda, fakta ini akan: Berdengkur boleh mencapai sehingga 85 desibel tahap bunyi subway New York City (yang sebenarnya cukup tinggi untuk menyebabkan kerosakan pendengaran dari masa ke masa). Walaupun berdengkur boleh merosakkan pendengaran anda (dan hubungan anda), ia tidak semestinya masalah kesihatan dengan sendirinya. Yang penting adalah sama ada berdengkur adalah tanda apnea tidur-keadaan yang mempengaruhi 20 juta orang Amerika. Hampir 10 peratus daripada orang yang berdengkur mempunyai apnea tidur.WATCH VIDEO: Punca dan Gejala Tidur ApneaApnea tidur ditakrifkan sebagai sebarang tempoh semasa tidur anda di mana anda berhenti bernafas lebih daripada sepuluh saat sekaligus. Ini tidak berdengkur. Ini sebenarnya adalah penghentian di dengkur yang mengambil nafas anda. Ini boleh berlaku seramai 200 kali malam, walaupun lebih umum mempunyai kira-kira lima episod satu jam. Apnea tidur boleh menyebabkan hipertensi, masalah jantung, kekurangan tenaga dan penurunan hormon pertumbuhan. Penyebab utama adalah lemak (sesiapa yang mempunyai saiz leher yang lebih besar daripada 17 inci berisiko). Apabila rahang berat anda secara semula jadi bergerak mundur semasa anda tidur, ia memenuhi tisu berlemak di bahagian belakang mulut anda di daerah kerongkong. Itulah yang menghalang jalan nafas anda dan menghentikan udara daripada masuk ke paru-paru anda.KUIZ: Adakah Anda Mendapat Tidur Cukup?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add