Adakah Anda Survivor? Mula bergerak!

Adakah Anda Survivor? Mula bergerak!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Latihan melakukan setiap badan yang baik, dan mungkin lebih baik bagi pesakit kanser payudara. Menurut para pakar, aktiviti fizikal yang tetap memberikan korban dengan pelbagai jenis manfaat pada tubuh dan minda, seperti mengurangkan keletihan dan mood yang lebih baik. Majlis Amerika Latihan menawarkan petua berikut untuk pesakit kanser payudara yang ingin memulakan rejimen senaman tetap (sebaik sahaja doktor anda telah membersihkan anda untuk aktiviti fizikal). • Pilih aktiviti yang melibatkan semua kumpulan otot utama (badan bawah dan atas) dua atau tiga kali seminggu. • Meregangkan kumpulan otot utama apabila melibatkan senaman aerobik dan latihan kekuatan untuk meningkatkan fleksibiliti. • Sebelum mempertimbangkan latihan atas badan, wanita yang menjalani pembedahan harus memberi masa untuk menyembuhkan dengan betul. • Latihan harus dielakkan ketika mengalami keletihan atau rasa sakit yang melampau. • Semasa kemoterapi, tetapkan matlamat jangka pendek untuk mengekalkan motivasi. Juga perlu diingat bahawa loya boleh mengakibatkan kehilangan selera makan dan tahap tenaga yang lebih rendah. • Wanita yang menjalani terapi radiasi harus pastikan untuk memilih pakaian yang selesa untuk mengelakkan kerengsaan sebarang ruam atau luka kulit. Kolam renang juga harus dielakkan pada masa ini. • Wanita yang menerima rawatan hormon harus minum banyak air dan mengelakkan aktiviti yang meningkatkan potensi jatuh, berikutan peningkatan risiko tulang patah. Jika anda berminat untuk mewujudkan program senaman yang lebih sesuai untuk keperluan khusus anda sendiri, dapatkan pelatih peribadi yang mengkhusus dalam latihan kanser yang selamat.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add
close