Tanya seorang saintis: Mengapa saya sangat penat dalam masa saya?

Tanya seorang saintis: Mengapa saya sangat penat dalam masa saya?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Saintis: Lauren F. Streicher, M.D., Profesor Madya Obstetrik dan Ginekologi Klinikal di Feinberg School of Medicine, Northwestern University, dan pengarang Seks Rx: Hormon, Kesihatan, dan Diri Terbaik Anda Pernah.

Jawapan: Tidak ada sebab hormon yang sesetengah wanita berasa benar-benar terkena selama tempoh mereka. Sudah tentu normal untuk merasakan perubahan mood atau mengidamkan gula-gula atau garam, tetapi tiada apa-apa tentang haid itu sendiri akan membuat anda merasa letih. Sebaliknya, beberapa tabiat anda, yang merupakan tindak balas terhadap betapa kasarnya perasaan anda ketika anda sedang menstruasi, boleh menyumbang kepada tahap tenaga rendah anda. Sesetengah wanita menghadapi masalah tidur malam yang baik pada waktu itu. Kekejangan dan aliran berat boleh mengganggu malam yang lengang, sama ada anda bangun dalam kesakitan, pergi ke bilik mandi untuk menukar tampon anda, atau bangun untuk merasai beberapa kesakitan. Juga, banyak wanita mengelakkan latihan apabila mereka mempunyai tempoh mereka. Duduk dan tidak bersenam cenderung menjadikan anda berasa lebih malas dan lesu pada mana-mana masa sebulan. Di atas semua ini, sampai ke mangkuk mac 'n keju bukanlah cara terbaik untuk mengekalkan tenaga anda. Membuat pilihan makanan yang buruk, yang banyak kita cenderung untuk melakukan apabila kita ingin keselesaan sedikit tambahan, hanya boleh membuat anda merasa lebih lembap. (Berikut adalah beberapa petua tentang apa yang perlu dimakan semasa tempoh anda!) Satu-satunya sebab perubatan yang sebenar anda boleh menjadi sangat penat selama tempoh anda adalah jika anda mempunyai anemia, yang merupakan kekurangan zat besi. Bagi sesetengah wanita yang mengalami anemia dan mempunyai tempoh yang sangat berat, hari pertama boleh menjadi doozy. Bagaimanapun, kumpulan ini berada dalam minoriti. Jika anda tahu bahawa anda merawat badan anda dengan betul dan masih berjalan seperti zombie pada waktu itu bulan, lihat doktor anda untuk mengetahui apa yang berlaku. Ujian darah mudah dapat mendedahkan jika anda anemia dan sangat mudah untuk merawat pil besi atau penambahan makanan yang kaya dengan zat besi untuk diet anda. Bottom line: Perhatikan apa yang menyerap tenaga anda dan membetulkannya. Anda sepatutnya dapat mempunyai tempoh anda tanpa merasa letih. BACA LEBIH DENGAN YOUBEAUTY: Etika Kecantikan: Cara Petua di Salon

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add