Alert Trend: Stoking Yoga

Alert Trend: Stoking Yoga

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ada pergerakan yang menarik dalam kelas yoga hari ini. Tiba-tiba, selepas 2000 tahun amalan, terdapat lebih sedikit kaki telanjang kerana lebih banyak yogis tergelincir pada kaus kaki, booties atau selipar untuk salutasi matahari mereka. Kasut khusus khusus yoga mempunyai titik-titik melekit atau jalur di sepanjang tapak kaki untuk meniru kedudukan selamat yang anda dapatkan ketika anda melangkah ke tikar yoga. Mereka sama ada berbentuk seperti kaus kaki tradisional di mana seluruh kaki tergelincir ke dalam ruang tunggal, bulat atau seperti "sarung tangan ibu jari" dengan ruang berasingan kain untuk setiap kaki. Sesetengah gaya telah meletakkan padding secara strategik untuk memberikan kusyen tambahan semasa pose yang kadang-kadang boleh menghukum kaki atau pergelangan kaki.LEBIH: Yoga Untuk PemulaYoga penganut-penganut yang memilih untuk menutupi kaki mereka berbuat demikian kerana ia membolehkan mereka untuk mengambil anjing-anjing ke bawah dan pahlawan mereka melampaui batas sempit tikar lengket segiempat dan meletakkan tubuh mereka dalam kedudukan yang mereka inginkan tanpa mengorbankan daya tarikan atau kestabilan. Jika anda merasa gugup tentang kuman dari lantai dan tikar yang kotor, kasut dan kaus kaki akan membatasi pendedahan, "kata Barbara Ruzanski, pengasas dan pengarah West Hartford Yoga di Connecticut. "Mereka juga boleh membantu jika kaki anda cenderung untuk menjadi sejuk semasa kelas atau jika anda sentiasa melakukan pertempuran dengan kaki yang licin kerana peluh." Walaupun Ruzanski mengakui ada beberapa merit untuk melindungi kakimu, dia menyatakan bahawa dalam yoga, ia penting untuk mengekalkan sentuhan sedar dengan tanah supaya daya hidup (atau chi) dapat diserap terus. "Stoking mungkin menghalang hubungan ini, oleh itu kebanyakan orang yang serius mengenai yoga biasanya mengamalkan kaki berkaki ayam," katanya.Lihat stok kasut prestasi yoga kami, serta kasut di studio untuk kelas Pilates atau barre, dan ketahui seberapa baik mereka mengukur.

KUIZ: Bagaimanakah Aktiviti Fizikal Anda? Sebagai contoh di atas gunung, pendirian tegak asas yang sering menjadi permulaan untuk kedudukan yang lain-matlamatnya adalah untuk menguatkan otot-otot anda dan akarkan diri anda ke bumi. Pembersih yoga percaya bahawa lapisan antara kaki anda dan blok lantai menghalang aliran tenaga dan melemahkan pose.As untuk hujah yang dibuat oleh beberapa pengeluar bahawa kasut menyediakan kestabilan yang meningkat dan penjajaran yang lebih baik, Reed Ferber, Ph.D., pembantu profesor di Universiti Calgary di Kanada, yang mengkaji kecederaan atlet, ragu-ragu terhadap tuntutan tersebut. "Mereka tidak memberi sebarang faedah mekanikal," katanya. "Selain daripada mencegah kulat kaki, saya tidak dapat melihat kelebihan memakai mereka." Namun, kasut khusus itu sememangnya penambahbaikan di atas kaus kaki jalanan Ruzanski kadang-kadang melihat pakaian baru yoga ke kelas. Dari pengalamannya, kebanyakan pengajar membiarkan kaus kaki yoga tetap, tetapi mintalah pelajar untuk menghapuskan stoking tradisional kerana mereka licin, mewujudkan situasi yang berpotensi berbahaya. "Jika anda mesti mempunyai sesuatu di atas kaki anda, stoking khusus adalah pilihan yang lebih baik," kata Ruzanski.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add