Apa Kim Kardashian West Eats Dapat Mendapatkan Dalam Bentuk Tubuh Yang Terbesar Dalam Kehidupannya

Apa Kim Kardashian West Eats Dapat Mendapatkan Dalam Bentuk Tubuh Yang Terbesar Dalam Kehidupannya

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Itulah tiada rahsia Kim Kardashian Barat yang mempunyai tubuh pembunuh dan bekerja keras untuk mendapatkannya.

Jurulatihnya, Melissa Alcantara, baru-baru ini bercakap dengannya Orang mengenai keinginan bintang realiti untuk menjadi lebih kuat. "Dia hanya mahu lebih banyak otot," katanya kepada majalah dalam talian. "Dia mahukan hamstring yang lebih besar, yang menonjolkan seluruh kaki dan dia mahu mereka memotong tangan dan abs!"

Anda Juga Boleh Seperti: 4 Selebriti Lebih 40 Badan Yang Betul Lebih Baik Daripada Pernah

Untuk mencapai tahap ini, kedua-dua mereka bekerja enam hari seminggu di bahagian badan utama untuk sebahagian besar: bahu, bisep, triceps, dada dan belakang. Mereka juga melakukan tiga hari, yang mana Alcantara mengatakan bahawa Kardashian West suka dan benci. "Dia tahu apa yang diperlukan, tetapi ia juga sangat melelahkan. Ia sangat berat, ia adalah pembunuh, tetapi dia akan menjadi seperti, 'Baiklah, biarkan melakukannya!' Dia kerja keras. "

Di atas bangunan badan, dia juga melakukan kardio, berulang-alik antara jalan berintensiti rendah dan letupan pendek intensiti tinggi.

Bagi diet, Alcantara membantu memastikan makanan Kardashian Barat mempunyai jumlah protein, karbohidrat dan lemak seimbang. Ini biasanya termasuk lekapan oatmeal blueberry untuk sarapan pagi, kentang manis dan sayur-sayuran untuk makan tengah hari, dan ikan dan sayur-sayuran untuk makan malam.

Alcantara mencatatkan bahawa penting bahawa segala-galanya segar, makanan sebenar dan apa-apa diproses. "Kemungkinan besar jika ia keluar dari kotak, ia tidak akan menjadi baik untuk anda."

Walaupun kita tidak boleh semua mempunyai jurulatih peribadi menonton diet dan senaman kita enam hari seminggu, kita semua boleh mengambil etika kerja Kardashian Barat dan menerapkannya pada matlamat kecergasan dan kesihatan kita. "Apabila anda berada dalam keadaan yang mendalam ini, sukar untuk kembali, dia hanya mengekalkannya, dia fokus dan dia mempunyai matlamat dalam minda."

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add