Bahaya Kecantikan Makanan Segera

Bahaya Kecantikan Makanan Segera

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ia sangat jarang berlaku bagi seseorang untuk duduk di garisan pemanduan dari makanan segera dan memerintahkan hidangan yang seimbang, penuh dengan serat dan nutrien. Orang-orang yang ada di laluan pemanduan ada di sana kerana mereka sanggup berkompromi dengan sihat untuk kemudahan dan rasa, yang pada masa itu nampaknya bernilai perdagangan.

Untuk masa yang lama, harga yang anda bayar untuk makan makanan cepat saji tidak berlaku di daftar tunai, tetapi di jalan raya, apabila kesan kesihatan yang berkaitan dengan makanan yang tinggi lemak tepu dan sodium berkuat kuasa. Tetapi bagaimana jika saya memberitahu anda bahawa akibat makan makanan combo anda bermula dengan serta-merta selepas anda meremukkan selimut burger anda? Bagaimana jika setiap kali anda memasuki restoran makanan segera, anda akan keluar sedikit kurang sihat dan sedikit kurang menarik? Akankah cheeseburger bacon berganda berbaloi? Para penyelidik dan profesional kesihatan telah lama menyedari akibat yang berkaitan dengan makan makanan cepat saji, tetapi sehingga kini, tidak ada yang menyedari betapa cepatnya kerusakan itu bermula. Satu kajian baru, yang diterbitkan dalam Journal of Cardiology Kanada, menunjukkan bahawa kerosakan pada arteri berlaku hampir sejurus selepas hanya satu-itu betul, satuMakanan jenis makanan sampingan. Berdasarkan sains, kesederhanaan dengan makanan ringan tidak benar-benar wujud. Kajian itu membandingkan kesan makanan ringan dan makanan berasaskan Mediterranean pada lapisan dalam salur darah. Mereka menguji kesan ini kepada 28 lelaki yang sihat, tidak merokok di antara 18 dan 50 tahun. Lelaki itu diberi makanan berasaskan Mediterranean - dengan 8 gram lemak tepu dan 2 gram asid lemak omega-3 - yang terdiri daripada salmon, almond dan sayur-sayuran yang dibakar dalam minyak zaitun. Satu minggu kemudian, subjek menggunakan 15 gram lemak tepu dan 0 gram omega-3 dari sosej makanan segera, telur dan keju muffin sandwic dan tiga kentang goreng. Para penyelidik mengumpul data mereka dengan mengukur fungsi endothelial lelaki-keupayaan salur darah untuk melebar-selepas jam 12 jam dan sekali lagi dua dan empat jam selepas menamatkan setiap hidangan. Hasilnya tidak cantik! Hampir sahaja selepas makan satu sosej makanan segera, sandwic dan telur keju, arteri lelaki melebar 24 peratus kurang daripada ketika subjek berada dalam keadaan berpuasa. Fungsi endothelial yang buruk adalah pendahuluan penting pada aterosklerosis, pengerasan arteri yang dapat menyekat aliran darah. Adakah Anda Memerintah Soda Half-Gallon? Kajian ini memberikan bukti bahawa fungsi endothelial menurun selepas memakan hanya satu makanan ringan. Dengan itu, bolehkah anda bayangkan kerosakan arteri dari konsisten memakan satu muffin telur makanan segera setiap hari? Bukankah masa kita menilai nilai "nilai" sebenar hidangan itu? Bukan sahaja penting bagi anda untuk makan cantik, tetapi ia juga berlaku untuk kanak-kanak. Satu kajian baru yang diterbitkan dalam Arkib Pediatrik & Perubatan Remaja mendapati bahawa kanak-kanak dan remaja kedua-duanya menggunakan lebih banyak kalori dan nutrien yang lebih sedikit sepanjang hari selepas makan di makanan segera atau restoran serba lengkap. Pada hari-hari bahawa anak-anak makan makanan segera, berbanding hari-hari yang mereka makan di rumah, remaja dan anak-anak muda mengambil tambahan 309 dan 126 kalori. Kajian itu juga mendapati bahawa makan di restoran serba lengkap telah meningkatkan pengambilan gula secara purata kanak-kanak, jumlah lemak, lemak tepu dan sodium. Berdasarkan bukti semasa, terdapat hubungan yang kuat yang wujud antara makan di luar, memakan lebih banyak kalori dan kurang nutrien dan peningkatan risiko obesiti kanak-kanak dan penyakit kronik. STUDI INI, DIPERLUKAN: Kebenaran Tentang Fast-Food & Full-Service Ingin meningkatkan kesihatan dan kecantikan dan kesejahteraan keluarga anda? Keluarkan restoran makanan segera dan mula mentakrifkan idea makanan keluarga anda. Buat sendiri "makanan segera" versi sendiri dengan menyediakan makanan ringan dan makanan cepat yang boleh anda ambil di mana sahaja. Beri pantry makanan anda makeover kecantikan dengan hanya membuat makanan yang sihat-seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan makanan ringan gandum-lebih mudah dan mudah diakses. Meningkatkan kemudahan makanan yang sihat akan mengurangkan keinginan anda untuk mencapai barangan yang buruk, dan membolehkan keluarga anda terus hidup dengan penuh semangat dan tentu saja, dengan cantik.Brigid Titgemeier, B.A., menyumbang kepada artikel ini. 

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add