Makan Kacang Untuk Perut Trim

Makan Kacang Untuk Perut Trim

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ingin menipu fikiran anda untuk makan kurang? Mempunyai segelintir kacang setiap hari, kata satu kajian baru dari University of Barcelona. Bukan sahaja kacang yang menjadi sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik, mereka juga meningkatkan kadar serotonin anda, neurotransmitter yang mengawal mood dan selera makan (ia juga dikenali sebagai "hormon bahagia"). Semasa kajian, para penyelidik membandingkan subjek yang memakan satu auns kacang walnut mentah, tanpa almond, badam dan hazelnut setiap hari selama 12 minggu ke kumpulan lain yang tidak makan kacang. Kesemua subjek itu berlebihan berat badan pada bahagian tengah. Mereka yang makan kacang mempunyai tahap serotonin yang lebih tinggi pada akhir kajian. Caranya, para penyelidik berkata, menjaga porsi kecil kira-kira 30 gram, yang sesuai dengan telapak tangan kebanyakan orang. Dan jangan biarkan bagaimana kacang disediakan - mereka tidak. Tidak ada tepung madu, garam laut, persembahan masak coklat, dan coklat. Tetapi jika pelbagai mentah akan menyimpan pound dan menjaga suasana hati kita ringan, kami bersedia membuat tabiat harian ini. Bagaimana dengan awak? Pautan yang berkaitan: Kenapa Pistachios Dipanggil 'Nut Kacang?' Trik Tummy Pemangkasan Top 4 Cara Mudah untuk Dapatkan Omega-3

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add