Mekanik Tidur

Mekanik Tidur

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Anda mungkin tidak tahu bahawa anda mempunyai "mata ketiga" ketika tidur - itu kelenjar pineal anda. Walaupun lokasinya di pusat tepat otak anda, ia adalah satu-satunya kelenjar endokrin yang mempunyai hubungan dengan dunia luar. Kelenjar pineal mempunyai sel yang menyerupai belakang retina.

Sel-sel ini merasakan cahaya melalui reseptor khas di belakang mata anda apabila anda terdedah kepada cahaya, seperti pembukaan tirai atau TV. Sel-sel ini juga menentukan irama sirkadian anda. Salah satu cara kelenjar pineal mengawal tidur adalah dengan pengeluaran melatonin-yang dipicu oleh ruang gelap. Apabila anda kehilangan melatonin, anda kehilangan pola tidur biasa anda. Seperti yang anda usia, melatonin anda kehilangan beberapa potensi, dan reseptor untuk neurotransmitter itu tidak lagi mencipta kuasa yang sama dari dos melatonin yang mereka terima. Pengeluaran melatonin pada usia lima tahun, dan pada masa anda berusia 60 tahun, anda telah kehilangan hingga 80 peratus tahap melatonin asal anda. Menghairankan, tidur sebenarnya keadaan lalai tubuh anda; anda sepatutnya tidur sepanjang masa. Anda tertidur melalui pengaktifan asid gamma-aminobutyric neurotransmitter, atau GABA. Sebab anda tidak tidur sepanjang masa ialah hypothalamus anda merembeskan bahan kimia yang dipanggil acetylcholine untuk membangunkan anda. Apabila anda tidur sebentar, anda mengalami pembakaran bahan kimia dan menang acetylcholine. Untuk kesan yang bertentangan, bahan kimia yang dipanggil adenosine terbentuk dengan aktiviti dan menghalang asetilkolin, yang membuat anda menjadi letih. Apabila hari berlalu, pemanduan tidur anda membina sebagai acetylcholine dan bahan kimia lain yang menggalakkan penurunan terjaga. Melatonin anda meningkat beberapa jam sebelum tidur, akhirnya mengatasi apa yang tersisa dari acetylcholine anda.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add